墨墨水墨的厨房

懒人发面饼 

做了四顿的量当午饭，家里全麦粉和燕麦片消耗不了，用这个非常合适，不用揉面 早上15分钟做完早饭加这个饼

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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

晚餐，杏鲍菇用的香菇，鸡腿肉是瘦肉，豆浆是自己打的黑豆黄豆豆浆~ 原来自己做饭的时候经常边吃边玩手机，换了老师的食谱，吃饭的时候都很认真的专心吃饭哈哈哈

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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！ 

第五天的晚餐，今天去运动了，加了10g蛋白质，方火腿用虾糕代替的（正好冰箱有），蛋白粉用鸡蛋代替，切碎了一起扮里面。剩下的一些生菜也切碎了扮里面。好吃~就是分量太大了_(:з)∠)_ 今天蒸了些瘦肉分好放冰箱了，下次就用瘦肉代替方火腿啦

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