【三分练,七分吃】健康的健身减脂营养餐
初七开工大吉!今天开始新一轮减脂! #晚餐•2019年2月11日#
2019-02-11
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广东肠粉(精心调制)
牛肉肠+螺旋藻鸡蛋虾米汤+2块小糍粑~ #早餐•2018年5月17日#
2018-05-17
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金枪鱼肉酱意面意面~ 用的是水浸金枪鱼罐头(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵) #早餐•2018年5月14日#
2018-05-14
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【150kcal】超完美低脂营养的北非蛋
母亲节特供:低卡营养北非蛋~ #早餐•2018年5月13日#
2018-05-13
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最近好像常吃牛肉面(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵) 今天吃的是朋友从兰州带过来牛肉面套装,有面、料包、汤包,以及图里那一小块牛肉…… 嗯,还是我自己的原汤牛肉面好吃~ #早餐•2018年5月12日#
2018-05-12
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燕麦鸡蛋粥-赶时间的好选择! 起床用小奶锅烧水(期间洗脸刷牙),放燕麦,小火煮3分钟,放鸡蛋,放青菜,烧开后关火,放点点盐,放点儿酱油,然后放在饭桌上,继续化妆换衣服等全部搞定后,粥差不多也凉了,5分钟吃完赶紧出门! #早餐•2018年5月...
2018-05-11
暴雨的早晨,吃碗番茄牛腩面再去面对大堵车! #早餐•2018年5月9日#
2018-05-09
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原汤牛肉拉面~ #早餐•2018年5月7日#
2018-05-07
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连续加了半个月班,早上一般是2个蛋白+牛奶燕麦,今早终于可以自己撸个粉~ #早餐•2018年5月5日#
2018-05-05
我自己感觉,七成时间合理安排饮食,三成时间吃自己想吃的食物,完全不运动也不会胖~但完全不运动有个问题,那就是肉慢慢会变松,没有保持运动时期的紧致感!我觉得相比长胖,变松更可怕!(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵) #早餐•2018年4月20日#
2018-04-20
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今早油份有点超标(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵) 小春笋鸡蛋饼+炒年糕~ 嗯,相比炒的,感觉早上我还是更喜欢带汤水的煮年糕~ #早餐•2018年4月11日#
2018-04-11
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鸡汤年糕~ #早餐•2018年4月10日#
2018-04-10
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健身食谱之珍珠鸡肉丸