三块钱的热干面 十块钱的速食卤牛肉 今天两餐就这了 太会过日子了 一碗牛奶🥛+放了一个月软掉的猕猴桃🥝+一袋坚果 可能还差点膳食纤维 也不差这一顿两顿的 半夜空虚寂寞冷也绝对绝对不加餐 喝点小米酒 #午餐•2024年3月30日#
03-30
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记录会吃多 当餐吃了适合的量 记录就会觉得吃的少 没事 再加点没事 然后身体不饿心饿了 一个不小心吃多 . 而随意吃完全听从身体安排 身体饿了就吃 不饿不吃 ！避免了身体不饿心饿了的状态 结论是 不记录了
01-03
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#早餐•2024年1月1日# 三个鸡蛋🥚米酿 一碗羊肉汤 （2块萝卜 50g菠菜香菜大概 2块羊肉） 一口昨天没吃完的锅盔 一口多少克来着 十二十来克酸🍋萝卜丝 对于估算重量 希望之后能精准些 最近放开吃了 有吃零食 大概重了三四斤 脸...
01-01
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ZOE11-瘦着活下去
