#早餐•2018年11月9日#土豆切薄片不切断，中间夹上培根胡萝卜杏鲍菇洋葱，撒点椒盐，烤箱烤熟，配上生菜胡萝卜黄瓜小番茄蓝莓的沙拉，煮个白鸡蛋，搭配咖啡大师的燕麦奶一杯，满足#健身减脂餐#
2018-11-09
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#早餐•2018年10月29日# 南瓜燕麦粥，用老家扛回来的黄南瓜切小块和之前买的钢切燕麦一起扔豆浆机里，煮个鸡蛋，给自己一个温暖的早晨#健身减脂餐#
2018-10-29
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#早餐•2018年10月26日#紫薯燕麦鹰嘴豆浆，剩下的豆渣一起都在碗里，加个煮鸡蛋，晨跑后补充能量#健身减脂餐#
2018-10-26
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#早餐•2018年10月24日#金枪鱼蔬菜鸡蛋芝士土豆泥哈哈哈，土豆约150g切块，胡萝卜30g切丁，和玉米粒少许一起煮熟或者蒸熟，土豆压成泥，洋葱15g黄瓜35g切丁，全部和在一起，加黑胡椒，可以加一点点盐也可以不加我没加，放到碗里中间压...
2018-10-24
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#早餐•2018年10月14日# 早餐打卡昨天的早饭，曼可顿全麦高纤中间切个小方块，打个蛋，快熟了把那个小方块放回洞里，翻面再煎一会儿，配了一杯热热的黑米红豆薏仁豆浆，暖和#健身减脂餐#
2018-10-14
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#早餐•2018年10月10日#好多天没有发动态了，其实一直在做饭，但是忘了发，今早是蔬菜鸡蛋培根炒面包丁，用的胡萝卜，西兰花，鸡蛋，培根，鸡蛋和曼可顿的全麦高纤，薄盐和黑胡椒调味，我觉得曼可顿的全麦高纤有点甜.....配的巧克力蛋白粉和奶...
2018-10-10
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#早餐•2018年9月27日#深夜食堂的章鱼香肠，底下偷偷加了个煎蛋补充蛋白质，增加了蔬菜的量配了一杯酸奶#健身减脂餐#
2018-09-27
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#晚餐•2018年9月17日#无油烤带鱼，玉米，土豆泥，瓢儿菜，小番茄，红心火龙果，带去健身房被教练瓜分了我的肉和玉米，还好我早就料到了多煮了半个土豆和几块带鱼....#健身减脂餐#
2018-09-17
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#早餐•2018年9月17日#昨儿的全麦薄饼一张，切成宽面，煮了搭配瓢儿菜，煎蛋，以前做的香菇鸡肉丸子压碎炒成酱，开吃#健身减脂餐#
2018-09-17
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Garfieldmiao
