剩米饭别扔‼️ 自制追剧低脂小零食‼️孜然米饭锅巴 👌👌今天做米饭，又剩下来一碗，本着不浪费食物的选择，拿来做成小零食追剧超Fell!! 🌱食材: 米饭一小碗(150克) 孜然一小勺 生抽一勺 五香粉一小勺 芝麻适量 🌱做法: 1....
2021-01-28
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陈一和乔木
（河南,商丘）
#午餐•2021年1月25日# 👉好吃简单又易学，肉口感软嫩鲜滑，梅豆清脆爽口，好吃到停不下来！可能我比较喜欢吃梅豆，真的感觉超级无敌好吃！ 🌱食材 扁梅豆 猪肉 葱姜蒜(喜欢辣的可以放辣椒) 生抽 耗油 老抽 鸡...
2021-01-25
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陈一和乔木
（河南,商丘）
#早餐•2021年1月23日# 豆腐鸡蛋饼，完美早餐选择，好吃简单又快手，只是添加了豆腐、鸡蛋、葱花、火腿肠丁，食材简单！ 家里不爱吃豆腐的小朋友也可以试试这个饼，真的好吃哦！ 我家小朋友超级喜欢吃豆腐，清蒸的豆腐都可以吃一大块😜😜😜，老...
2021-01-23
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陈一和乔木
（河南,商丘）
无油无糖‼️干吃不胖的杂蔬鸡蛋杯 🎀今天这个杂蔬鸡蛋杯太好吃了 口感丰富又营养 厚厚的蛋 香喷喷，像咸口的厚布丁 吃起来太满足了 最主要它无油无糖，吃起来木有负担！ - 准备食材: 吐司4片 青豆、洋葱、火腿适量 芝士碎、黑胡椒碎适量 - ...
2021-01-22
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陈一和乔木
（河南,商丘）
#午餐•2021年1月21日# - 无油小点心！空气炸锅烤过的香蕉真的比直接吃好吃哦，特别是这寒冷的冬季，外脆里嫩，暖暖的那！ - 香蕉切段 裹一层淀粉 再裹一层鸡蛋液 再裹一层面包糠 依次放入炸烤篮里，放入东菱多功能空气炸锅里180度8...
2021-01-21
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陈一和乔木
（河南,商丘）
自制酥掉渣的燕麦棒‼️不蒸不烤~巨好吃 🌟今天给大家分享一款不蒸不烤巨好吃的燕麦棒，酥脆掉渣，和牛轧糖一样有嚼劲👏，比雪花酥好吃👍，但比雪花酥更低脂的零食，保存时间长👉，还便于携带👌！是不是很期待呀！😜😜 🍀所需食材: 西麦酸奶块果粒燕麦脆...
2021-01-20
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陈一和乔木
（河南,商丘）
#早餐•2021年1月18日# 🎀🎀简单的吐司已经不能满足我家小朋友的胃口了，那么今天就分享一款吐司的另一种吃法，一口咬下去满满的肉松，超级好吃！ 🍀食材: 吐司3片 培根2片 蛋黄酱、沙拉酱适量 肉松、芝士碎少许 鸡蛋一个 🍀做法...
2021-01-18
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陈一和乔木
（河南,商丘）
#午餐•2021年1月17日# ✅大家是不是和我一样爱吃糯叽叽的那，满满的红糖，趁热吃！😋😋😋简直绝了，外皮脆脆的，里面糯糯的……哇……好吃…… 食材: 糯米粉75克 牛奶70克 玉米油15克 2克泡打粉 蛋黄1个 做法 1.碗里倒入牛奶...
2021-01-17
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陈一和乔木
（河南,商丘）
👉今天给大家分享一个我经常吃的低卡小零食，低脂低卡好吃不长肉，好吃到我家小朋友根本停不下来~真的好好吃，减脂期间的朋友们可以试一试哦！ 🌱食材: 土豆一个 孜然一小勺 麻辣鲜一小勺 盐适量 橄榄油2勺 黑胡椒适量 🌱做法: 1.土...
2021-01-16
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陈一和乔木
（河南,商丘）
巨简单‼️脆脆的香蕉烤吐司‼️酥脆香甜 真的超级好吃，做早餐简直太完美了，超级简单，100%成功哦！ 脆脆的口感，香甜可口，好吃到爆！ 食材: 香蕉1根 吐司一片 鸡蛋1颗 黄油、白糖适量 做法: 1.香蕉去皮切成片备用，鸡蛋打散备...
2021-01-14
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陈一和乔木
（河南,商丘）
