星期一没上班，他出差了星期三才回家。。。自己准备自己的比较简单。。 我的：盐烤虾，沙拉菜，玉米笋，烤紫薯 我的：香烤小白鲳，蚝油玉米笋大菜，水煮蛋，水煮紫薯 我的：水煮蛋，虾米辣椒拌秋葵，特制酱炒鸡肉片，烤紫薯
2019-11-14
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（海外,马来西亚）
又是新的一个星期啦~😍 他的：酱腌鸡翅，圆菜，糙米饭 我的：酱腌鸡翅，圆菜，紫薯泥 他的：肉骨茶（鸡胸肉），圆菜，糙米饭 我的：肉骨茶（鸡胸肉），圆菜，紫薯圆 他的：海南鸡腿（带皮），芥兰菜，特制酱，糙米鸡饭 我的：海南鸡腿（无皮）...
2019-11-08
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（海外,马来西亚）
星期一公共假期啦~放肆的吃，结果长肉了😂 他的：上汤啦啦，青龙菜白玉菇，黄瓜炒鸡蛋，糙米饭 我的：上汤啦啦，青龙菜白玉菇，黄瓜炒鸡蛋 他的：日本咖喱鸡肉，厚蛋，糙米饭 我的：日本咖喱鸡肉，厚蛋，清炒包菜 他的：味噌鸡胸排，温泉蛋，清...
2019-11-04
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（海外,马来西亚）
哈哈~😂又忘了每星期要po文 他的：凉拌鸡胸（香菜，洋葱，柠檬汁，辣椒），包菜，糙米饭 我的：凉拌鸡胸，包菜，起司焗土豆泥 他的：香煎鸡胸，温泉蛋，圆菜，糙米饭 我的：香煎鱼排，温泉蛋，圆菜，毛豆 凉拌3丝，烤地瓜，清炒肉片包菜 家...
2019-11-03
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（海外,马来西亚）
我家老板加入我的减肥正营啦~因为他太胖了~ 他的第一天，蒜炒青龙菜，香煎鸡胸，厚蛋，糙米 我的：香煎鱼排代替鸡胸；紫薯代替糙米 他的：蚝油小奶白，醉鸡胸，糙米花椒鸡蛋饭 我的：南瓜与紫薯代替糙米饭 他的我的一样：香煎鱼排，厚蛋，青菜...
2019-10-20
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（海外,马来西亚）
减肥之旅开始啦~ 气炸鱼排，南瓜，蚝油小奶白 味噌鸡胸，包菜萝卜丝，毛豆，煎豆腐 凉拌3丝，辣炒虾仁，南瓜 意大利香料鸡肉，蚝油菜心，蛋卷，南瓜
2019-10-09
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（海外,马来西亚）
煎饺，蚝油拌青菜，毛豆，鸡蛋卷 星期一又睡不醒，好难啊~ 七月中的挑战，30天已经过去那么多天了~ 倒数7天！好像要想想新的挑战规则，约束一下自己~（想想。。。。。） 香锅姜萝卜丝，南瓜条（代替糙米），咖喱鸡胸，毛豆 没有糙米饭的第二...
2019-09-26
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（海外,马来西亚）
蝦鬆（台湾料理？因为看亚里妈的Instagram，好像很好吃就做了），蚝油拌青菜，糙米饭 Erm...不记得为什么星期二不做便当了~应该是睡不醒吧~毕竟，星期一假期嘛~ 咖喱鸡蛋炒饭（糙米剩饭），猪肉饺子，烫青菜
2019-09-26
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（海外,马来西亚）
