生酮吐司
形状整得不好看，发酵也不满，但是好软好好吃，下次试试鲜酵母。这次用的是即发干酵母，也没有菊粉就没有加，所以发酵不是很完美。
2020-09-19
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包子---面包机和面发面排气
交作业啦~棒棒哒~#午餐•2020年4月3日#
2020-04-03
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豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐
交作业！ 太太太好喝了~真的能稳定食欲💕用隔水炖锅慢炖三小的我，豆子都软烂沙沙的~加了夏威夷果和核桃仁，豆子和种子都严格按照配方，就是家里没有昆布，下次买点昆布放进去试试。用的盒马日日鲜醇豆浆，太香浓了✨#早餐•2020年4月3日#
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全麦红薯玛芬—低卡无油糖
交作业啦！方子很不错~我还加了蓝莓做夹心，可以爆浆👍🏻👍🏻#晚餐•2020年4月3日#
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生酮零度可乐红烧肉
非常棒的方子，简单快手~~口感很好糯叽叽的~生酮友好~#生酮# #『红烧肉』#
2020-02-14
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水光肌白馒头‼️(超简单 内附视频 详细版)
嘿嘿就是有点开裂了~我用的牛奶🥛和面，有奶香~
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牛奶白馒头
家人想吃白馒头，妈妈说很好吃~有种奶香味#早餐•2020年2月14日#
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【生酮低碳】巴斯克式烤芝士蛋糕简单粗暴快手0失败
交作业啦~#生酮# #早餐•2020年2月12日#
2020-02-12
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生酮快手-芝士焗西兰花
超棒的方子，放了尊乐烤肠。西蓝花饱腹感一流~
生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）
牛油果🥑不是很熟，不过也不错~#早餐•2020年2月12日#
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脆皮五花肉【烤箱客宴菜】【北鼎烤箱食谱】
巨成功！方子真棒👏🏻👏🏻#脆皮烧肉#
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生酮牛油果布朗尼
多加了10克橄榄油，不然感觉太干了。一共加了20克赤藓糖醇，还是比较苦，大概是我的可可液块和可可粉都是无糖纯苦的吧。总体好吃😋！
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香蕉酸奶玛芬蛋糕（健康少油快手版）
#早餐•2019年6月27日##马芬蛋糕🧁#
2019-06-27
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枣糕
#晚餐•2019年6月13日#自制枣糕~ 减了油量和糖量，用的是代糖赤藓糖醇〈😃ノ低卡好吃没负担~
2019-06-13
《Tinrry+》雪花酥（雪Q饼）（原味、抹茶、可可）
雪花酥❄❄棒棒哒~~#雪花酥#
2019-02-19
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蛋挞皮蛋黄酥
蛋挞皮简易版蛋黄酥！一次成功~很简单方便~豆沙低糖，味道棒极了~健康又安心~#晚餐•2019年2月8日#
2019-02-08
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减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子
#晚餐•2019年1月20日##减脂减脂#减脂期的优质蛋白质~谁说只有水煮鸡胸？特别好吃~
2019-01-20
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烤鸡腿
#晚餐•2019年1月20日#烤鸡腿特别香~
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减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶
#午餐•2019年1月20日#两人份~健康的香甜💗💗#香蕉牛奶烤燕麦#
【爆浆紫薯仙豆糕】
#仙豆糕##拉丝紫薯仙豆糕#不错不错~芝士包少了，下次改良~~
2019-01-14
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紫薯💜
#紫薯💜##晚餐•2019年1月14日#为了消耗紫薯~颜值很高的紫薯饼~没有额外加糖，就靠紫薯本身的甜味了，是一道适合减脂时期吃的主食
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紫薯鸡蛋卷
#晚餐•2019年1月14日#很棒的一道主食~为明天的便当🍱做好准备~~
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蛋挞液布丁🍮
#甜食##布丁布丁##蛋挞蛋挞#很不错~一定要加玉米淀粉，不然会不好凝固
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烤红薯之家庭烤箱版
#烤红薯##烤箱烤箱#烤红薯真是简单粗暴的美味~
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火锅底料变身麻辣香锅
##晚餐##自制麻辣香锅#用小龙坎火锅底料炒的香锅，特别香！里面的炒拉面简直是香锅的灵魂~~(〃ﾉωﾉ)
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《Tinrry+》蔓越莓曲奇（超简单曲奇配方）
#甜点#很不错的方子，我是直接用的每日坚果里面的蔓越莓和蓝莓顺带还有坚果~形状不大好看，稍微有点烤过头了，不过有种焦焦的香气
#早餐•2018年12月23日#口感软软的，又不过分湿润，特别好，有香蕉都不用额外加糖了~低脂健康| ᐕ)୨
2018-12-23
咸蛋黄焗鸡翅
特别棒，腌制的时候我还额外加了耗油和葱段姜片~腌制半小时以上，特别好吃(๑´ڡ`๑)#晚餐•2018年11月18日#
2018-11-18
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提拉米苏｛全熟版｝
#蛋糕#提拉米苏第一次尝试~感觉还不错~
2018-11-17
冻酸奶芝士蛋糕
消化饼干换成了奥利奥饼干，细砂糖分量减半感觉甜度正正好，口感超棒~
2018-10-21
璇璇圆圆圈圈
