DAY4 1447-1557kcal
#午餐•2019年9月19日# #一人食# #便当# #范志红7日减肥餐# 一份不是完全按照食谱的午餐，之前芹菜叶不好吃这次调整一下剁碎点鸡蛋混合后感觉口味升级了不少，有用心的食物到底是不一样的！
2019-09-19
14 0
DAY5 1296-1388kcal
#午餐•2019年9月10日# #一人食# #范志红7日减肥餐# #便当# 山药牛肉沙拉
2019-09-10
11 0
中午的芹菜叶干丝忘了拍了，每天都能吃饱都能瘦一点感觉真好，便便也好多了，加油坚持！#范志红7日减肥餐# #晚餐•2019年9月5日#
2019-09-05
8 0
Day 1 1333-1486kcal
又开始了，仔细研究过后开始尝试了，上班族下班迟且上班早，几乎没时间，提前备好土豆木耳之类食材放冷冻可以节省不少时间，菜买多了就多吃两天，无法完全一模一样，#范志红7日减肥餐# 坚持～
2019-09-02
加了培根，花生换成核桃～最后酸奶酱忘了拍～热量低又份量大，很适合我了#一人食# #便当# #范志红7日减肥餐#
2019-06-23
10 0
减脂餐
今晚晚餐
2019-02-27
DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
因为晚上吃沙拉，中午按食谱又加了一份凉拌菠菜~
19 0
昨天晚餐，做法很简单~适合上班族~比心~
9 0
lala66mie
