烤芦笋
#晚餐•2017年7月4日##减脂餐#水煮虾仁，水煮芦笋，这两个煮完都过了一遍凉水，然后加蒜蓉烤了十分钟，貌似烤不烤都没什么区别呢。。 水煮杂菜:半根胡萝卜一个西红柿两根西芹 果汁:两根香蕉五颗小番茄两杯水(很好喝！)
2017-07-04
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晚餐•2017年7月3日
#晚餐•2017年7月3日##减脂餐#烤鱼排。黄酒盐生粉腌制鱼肉十几分钟，烤箱200度5分钟，180度5分钟。
2017-07-03
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烤鸡胸肉
#午餐•2017年7月3日##减脂餐#腌制几分钟，裹蛋液，裹面包糠。烤箱100度先预热10分钟，鸡胸在上下层加热200度10分钟。
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午餐•2017年7月3日
#午餐•2017年7月3日##减脂餐##瘦身果汁#青瓜汁，辅五个鸡蛋白半块鸡胸肉。
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晚餐•2017年7月2日
#晚餐•2017年7月2日##减脂餐##瘦身果汁#西芹黄瓜汁，没加蜂蜜，比例为1比4。饭盒里的都很好吃哦。还有半块烤鸡胸没拍。
2017-07-02
西芹黄瓜汁
#午餐•2017年7月2日##减脂餐#西芹黄瓜汁，西芹400g，黄瓜半根，水一杯。很难喝，大家不要下这么多西芹！！
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琉璃uuu
