一点没难度的清蒸鳕鱼
#午餐•2024年10月2日# 做法简单。味道鲜美。腌的时候注意盐别放多了。
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无米燕麦炒饭，低卡饱腹掉秤快
#午餐•2024年2月16日# 大年初七，吃了几天大鱼大肉，必须来顿减脂餐了。 用的鸡胸肉，所以没有放火腿丁好看。但一样好吃😋
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鲜美无敌：清炖鸡汤🐔
#午餐•2024年1月7日# 溜达鸡，适合清炖。第一次不放花椒。讲究个原汁原味。基本上100分钟。肉质筋，汤鲜。
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冬季暖锅，没有比萝卜炖羊肉更滋补的了
#午餐•2023年9月29日# 中秋佳节，给爸妈炖一锅“小棉袄”牌砂锅羊肉，美美哒！
2023-09-29
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家常版香😋而不腻红烧肉
#红烧野猪肉# 担心野猪肉柴，炒后上了高压锅40分钟，又倒出来收汁。还不错。
2023-04-22
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可开店的小笼包肉馅
#午餐•2023年3月26日# 炒肥肉馅的时候没有放生抽等，调馅的时候放盐、鸡精、生抽、老抽，蚝油，白胡椒、花椒面，糖、姜。再用热水泡了葱姜水，分四次倒入，放冰箱冷藏二十分钟，拿出来后拌小葱，香油。OK了。味道超级棒，爆汁流油。
2023-03-26
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如何发面（做肉包、馒头）
#晚餐•2023年1月16日# 蒸的花卷和馒头。发现关键是要静置2次，最后揭盖前焖5分钟也很关键。点赞。
2023-01-16
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红烧肉炖土豆（丝毫不腻）
#午餐•2022年11月8日# 土豆红烧肉 肉炖40分钟不够烂，建议延长10到15分钟后再放土豆。 解馋吧！
2022-11-08
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这么搭配也太香了！青椒胡萝卜木耳炒鸡蛋
没啥技术含量。颜值高。还属于减脂餐。#午餐•2022年10月28日# 胡萝卜青椒木耳炒鸡蛋
2022-10-28
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减肥人士墙裂推荐 超低热量，减肥首选凉拌菜 西兰花拌木耳胡萝卜花 色彩斑斓味道也是超棒的
简单，好操作。颜值高。吃起来无负担。#西兰花胡萝卜拌木耳#
午餐•2022年10月24日
#午餐•2022年10月24日# #茴香虾仁鸡蛋素包子#
2022-10-24
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虾仁韭菜素三鲜包子
#午餐•2022年10月24日# 第一次学做包子。家里有茴香，加了鸡蛋、虾仁，木耳、火腿肠。馅调的超级好吃，就是面发的不太好。包子样也不太漂亮。重要在：疫情期间寻找居家快乐！#茴香虾仁鸡蛋素包子#
抬头笑着
（河南,郑州）
