煮鸡蛋
独家提拉米苏
芝士大虾（龙虾）伊面🦐
不甜不腻der葡式蛋挞
淡奶油全麦餐包（消耗淡奶油）
一日三餐
#一日三餐# morning 49.3 无运动
2023-07-03
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#一日三餐# morning 49.8 运动： 健身房空腹快走20mins+跑步30mins 晚饭后游泳1500m
2023-07-02
#一日三餐# morning 49.3 无运动 （还吃了一根哈根达斯抹茶脆皮雪糕 好好吃🤤 （但是也好胖🥲
补昨天06.30 #一日三餐# morning 49.6 运动： 羽毛球 1.5h 慢跑 2km （还喝了1/4杯奶茶
#一日三餐# 中餐海楠里椰子鸡（酥肉、炸腐竹 morning 49.8 运动：游泳 1400m（43mins
2023-06-29
#一日三餐# morning 49.2 运动： keep拉伸+泡沫轴
2023-06-28
#一日三餐# morning 49.6 健身房臀腿私教 爬坡（箭步蹲100*6） 40mins
2023-06-27
#一日三餐# morning 49.1 无运动
2023-06-26
#一日三餐# morning 49.1 运动 早：健身房空腹跑步30mins+自行手臂训练动作x2 晚：帕梅拉臀腿30mins
2023-06-25
2023年06月24日
#一日三餐# morning 49.2 无运动
2023-06-24
#一日三餐# 减脂势在必行！
2023-03-25
奶油蘑菇汤（完美比例版）
超棒的方子！ 家里没有面粉改成了淀粉 然后在炒淀粉前放了一些洋葱 #晚餐•2022年2月28日#
2022-02-28
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咦找不到我找不到我嘿嘻嘻
