20171024营养师宁妈家早餐 1️⃣三豆豆浆 2️⃣豆豉平菇西兰花 3️⃣粉条萝卜包 4️⃣鸡蛋 5️⃣梨 6️⃣韭花 忙了一天才想起来没有发早餐😊 #早餐•2017年10月24日#
2017-10-24
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20171023营养师宁妈家早餐～西米 1️⃣大米藜麦西米粥 2️⃣蒜汁拌金针菇黄瓜丝 3️⃣豆包、馒头 4️⃣鸡蛋 5️⃣苹果 📚西米是甜品常用的食材，关于营养价值没有过多关注过，明明白白吃，今天特意查了下西米的营养价值和功效 🔺营养功...
2017-10-23
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20171020营养师宁妈家早餐 1️⃣红枣黑芝麻豆浆（黄大豆、褐大豆） 2️⃣溜鱼片 3️⃣亚麻籽油拌菜（胡萝卜、白菜、洋葱） 4️⃣葱花五香花卷 5️⃣鸡蛋 6️⃣石榴 #早餐•2017年10月20日#
2017-10-20
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20171019营养师宁妈家早餐～肉皮冻 1️⃣杂粮粥（青稞原米、糙米、黑麦仁、黑米、扁豆） 2️⃣豆豉拌芹菜 3️⃣肉皮冻（自制） 4️⃣鸡蛋蔬菜软饼（油菜，胡萝卜） 5️⃣紫薯➕玉米➕甘薯 6️⃣香蕉 今天的肉皮冻，是姥姥制作的，清除...
2017-10-19
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20171017营养师宁妈家早餐～类黄酮类物质 1️⃣牛奶➕小麦胚芽胚芽 2️⃣藜麦杏仁沙拉（小杏鲍菇、青椒、黄瓜、彩椒） 3️⃣洋葱五香豆丝 4️⃣自制绿皮豆包 5️⃣花卷➕鸡蛋 6️⃣香蕉➕橘子 📚花青素已经被人们更多的推崇，它的确是...
2017-10-17
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（北京,昌平）
20171016营养师宁妈家早餐～小心得❤️ 1️⃣红薯玉米渣（配藜麦、燕麦、荞麦） 2️⃣蒜蓉鲜虾蒸豆腐 3️⃣拌芹菜（胡萝卜） 4️⃣枫糖奶酪土豆泥 5️⃣花卷 6️⃣葡萄 对于食材不同的年龄选择不同，尤其粥中食材选择，当家里人年龄层...
2017-10-16
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（北京,昌平）
20171015营养师宁妈家早餐 1️⃣鸡蛋藜麦醪糟 2️⃣蒜汁金针豆皮 3️⃣彩色蔬菜丁（黄瓜、青椒、彩椒、洋葱、杏仁） 4️⃣花卷（自制）➕小土豆、玉米、红薯 5️⃣鸡蛋 6️⃣苹果 🍁每个人的口味不同，吃菜从来不发愁的宁，就是不爱吃...
2017-10-15
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20171012营养师宁妈家早餐 1️⃣豆浆（黄豆、藜麦、花豆、绿豆、芝麻、综合坚果） 2️⃣拌芹菜 3️⃣蒜汁茄泥 4️⃣馒头➕油条 5️⃣苹果 💟豆浆油条，早在周代就有，也算是中国传统“美食”。而且有的人就好这口！ 食物存在就有其理由...
2017-10-12
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20171011营养师宁妈家早餐 1️⃣红枣小米粥（玉米碴、藜麦） 2️⃣炝炒卷心菜 3️⃣紫苏油拌黄瓜（胡萝卜） 4️⃣番茄炖鱼片 5️⃣馒头（自制）➕红薯➕鸡蛋 6️⃣煮花生 7️⃣核桃蒸梨➕冬枣 和妈妈一起做早饭，忙乱中体会另一种心...
2017-10-11
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20171010营养师宁妈家早餐 1️⃣板栗二米粥（黑米、糙米）➕小麦胚芽 2️⃣山羊奶酪沙拉（西兰花、彩椒） 3️⃣橄榄油香菜拌豆皮（虾皮） 4️⃣加馍肉臊子（姥姥一绝） 5️⃣馒头（自制） 6️⃣苹果 旅行结束，启动早餐模式，给家人做...
2017-10-10
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20170920营养师宁妈家早餐 1️⃣牛奶➕小麦胚芽 2️⃣菜花炖豆腐 3️⃣拌芹菜（胡萝卜） 4️⃣鸡蛋➕韭花小黄瓜片 5️⃣窝头➕馒头 6️⃣哈密瓜 今天起床就有老爸准备好的早餐，幸福！ 搭配的特好，有主食馒头、有粗杂粮（窝头）、有...
2017-09-20
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
20170917营养师宁妈家早餐 1️⃣牛奶➕小麦胚芽 2️⃣黄瓜条 3️⃣切片面包 4️⃣煮鸡蛋 5️⃣自制桃酱➕芝麻酱 6️⃣小苹果 赶早出门培训，简简单单的早餐也可以营养丰富，吃饱了才能好好干活😂 #早餐•2017年9月17日#
2017-09-17
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宁宁妈2012
（北京,昌平）
