#早餐•2022年4月5日# #日常饮食# 记录第66天 20220405 早餐 谷粉 豆浆 豆皮肉卷炒黄瓜 280 午餐 代餐1包 菠菜 200 晚餐 豌豆 酸菜 鸡肉肠 裙带菜 红薯80g4 坚...
2022-04-05
6 0
#午餐•2022年4月4日# #日常饮食# 记录第65天 20220404 早餐 咖啡 豆浆 鸡蛋 约少许面条 午餐 鸡胸肉 菠菜 土豆 坚果 晚餐 鸡蛋1个 780
2022-04-04
6 0
#晚餐•2022年4月2日# #日常饮食# 记录第62-63天 4月1日 晚餐 豆浆1 鸡蛋1 鸡肉肠1 225 午餐 弹力包1个 110 晚餐 蓝莓 草莓 苹果 香蕉 250 共约585大卡 4月2日 早餐 弹力包 鸡肉肠2 ...
2022-04-02
4 0
#早餐•2022年3月31日# #日常饮食# 记录第60天20220331 早餐 咖啡脱脂奶 鸡蛋2 裙带菜 草莓 上午或下午加餐 坚果1包 午餐 练前 代餐 练后豆皮肉卷 或空腹有氧练后吃 中午游泳半小时 下午打疫苗 晚餐 弹...
2022-03-31
3 0
记录第59天20220330 #早餐•2022年3月30日# #日常饮食# 早餐 谷粉 豆浆 谷物圈100 鸡蛋130 秋葵 草莓80=310 午餐 代餐140+豆皮肉卷120=260 晚餐 鸡胸肉丸70 弹力包110 脱脂奶75=2...
2022-03-30
9 0
记录第053天 20220324 计划 早餐 谷粉 轻态包 鱼丸 鸡蛋 午餐 代餐1包 晚餐 魔芋蛋糕2个 （练前） 练后 秋葵炒蛋 （鸡蛋1-2个） 秋葵 128g.32大卡 包菜150g 36大卡 鸡蛋1个 100大卡 ...
2022-03-24
11 0
大金主
