减脂-三餐记录
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2022-01-06
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菜心➕玉米➕卤牛肉➕麦片 咸口燕麦粥
2021-11-07
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空气炸锅美食-5 全麦面包
做的迷你包，200度烤了12分钟左右
2021-09-12
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来干了这碗膳食纤维：青菜燕麦粥
好好吃 只用了菜心➕鸡胸肉碎➕即食麦片，好简单
2021-08-25
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减脂期自制100%全麦卷饼
四个面团，成功煎出两个✌️ 经验分享： 面皮特别容易破，所以我擀到一定程度用手撑一下就好； 还有就是别煎太久😂会变脆皮，卷不起来的#午餐•2020年12月12日#
2020-12-12
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【姜食堂2/姜餐厅2】安宰贤出品搞笑的炸酱炒年糕 웃기는 짜장떡볶이
好次～ 做到后面没葱花啦 害 #晚餐•2020年7月29日#
2020-07-29
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烤箱做嫩牛肉--锡纸牛肉
#午餐•2020年5月29日# 好吃😋
2020-05-29
牛肉嫩滑不柴不硬的家常处理方法 30年经验大师小秘方
#晚餐•2020年4月29日# 用这个方法腌牛肉，然后炒牛河，特别嫩
2020-04-29
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干炒牛河「超详步骤图」
#晚餐•2020年4月29日# 很好，就是我酱油放少了，淡了点儿
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【法式烤鸡腿】
#晚餐•2020年4月14日# 方子太好啦～很好吃，小朋友也非常爱 正好消耗家里的超多黄番茄
2020-04-14
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秘制“麻辣粉/面”（简单且无需火锅底料）
非常好～就是我的辣椒面一点也不辣，重新买过下次再试一下～加了超级多香菜～#午餐•2020年4月14日#
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奶香浓郁的西兰花虾仁意面！
超简单 30多分钟的晚餐～好吃😋
2019-11-06
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Yumimimi
