#早餐•2020年4月12日# 鸡胸肉晚上用黑胡椒粉和盐腌好，早上切电洋葱垫底，放到烤箱烤20分钟，这时候下楼运动去，回来倒上牛奶，洗些水果，开始新的一天！！！
2020-04-12
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（广东,广州）
#午餐•2020年4月10日# 小姐姐跳绳一个多月，每天坚持3000个，体重倒稳定得很，腰围对比去年3月，减了4厘米，现在是63cm，总还算有点安慰了。现在准备潜心研究简单快捷的美味饮食。吃好运动好，提高免疫力，保重身体，继续干革命事业👊
2020-04-10
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（广东,广州）
#早餐•2020年3月25日#一个人也要好好吃早餐哈，旁边还有一大杯牛奶的。 小姐姐定了增肌减脂的目标 ，体脂目标是23%。已经坚持20天的跳绳了，平均每天3000个以上，三分练七分吃，从今天开始好好吃饭。
2020-03-25
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（广东,广州）
