#早餐•2020年4月12日# 鸡胸肉晚上用黑胡椒粉和盐腌好,早上切电洋葱垫底,放到烤箱烤20分钟,这时候下楼运动去,回来倒上牛奶,洗些水果,开始新的一天!!!
2020-04-12
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#午餐•2020年4月10日# 小姐姐跳绳一个多月,每天坚持3000个,体重倒稳定得很,腰围对比去年3月,减了4厘米,现在是63cm,总还算有点安慰了。现在准备潜心研究简单快捷的美味饮食。吃好运动好,提高免疫力,保重身体,继续干革命事业👊
2020-04-10
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#早餐•2020年3月25日#一个人也要好好吃早餐哈,旁边还有一大杯牛奶的。 小姐姐定了增肌减脂的目标 ,体脂目标是23%。已经坚持20天的跳绳了,平均每天3000个以上,三分练七分吃,从今天开始好好吃饭。
2020-03-25
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不当一个有情怀的吃货,不是好农民🌝 一个月的时间,家里的屋顶上又多了一窝燕子,现在已经有4窝了!!! 然后飞来了一群蜜蜂,我们帮它们安了家,以后自家产蜂蜜吃🌝 两只土狗,一下子长圆润了,是伙食太好还是事情太少了🌚
2019-04-07
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