北方口味的土豆牛肉，更浓郁一些，因为嗜辣，还是放了辣椒，如需要更地道，感觉减辣会更咸鲜口一些。可能小葱换成大葱会更玩味，哈哈。
2017-12-27
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#午餐•2017年9月17日##减肥##减脂餐#2017年9月17日午晚餐：清蒸龙利鱼+清炒红薯叶+凉拌黄瓜+红薯+葡萄
2017-09-17
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#早餐•2017年9月17日##早餐要丰富##早餐要吃好#2017年9月17日早餐。回娘家三天，胖了两斤。。。回归啦：家乡卤牛肉凉面(๑><๑）咖啡牛奶和苹果!
2017-09-17
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#午餐•2017年9月12日##减肥##减脂餐#2017年9月12，午晚餐，粉蒸牛肉垫土豆，香菇小白菜，哈密瓜。蒸肉就是好吃(｢･ω･)｢嘿，有两张图哦！
2017-09-12
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2017年9月12日，最近主食摄入好像有点多，都不咋掉体重了，今天调整下～自制奸商肉包（馅子实在太少。。。）+刀拍黄瓜+杂粮粥+花生
2017-09-12
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#午餐•2017年9月10日##低脂餐##减肥#2017年9月10日午晚餐，烤鸡胸+蒸红薯+黄桃+面包玉米蔬菜沙拉，恢复低脂餐，加油加油！
2017-09-10
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#早餐•2017年9月10日##低脂餐##早餐要吃好#2017年9月10日,土豆泥火腿鸡蛋三明治+奶麦粥+黄桃(๑><๑）
2017-09-10
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#午餐•2017年9月9日##减肥##减脂餐#2017年9月9日午餐，周末快乐！一周吃一次全套中餐(눈_눈)但依旧是小炒，虽然我的强项是硬菜[捂脸][捂脸]盼家里来客吧好让我蹭下肉(눈_눈)：少油版（伪宫保鸡丁）鸡丁，过桥豆腐，番茄水煮龙利...
2017-09-09
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#早餐•2017年9月8日##减肥##早餐要吃好#2017年9月8日早哇！AMAZING！最近都八点不到自然醒,生物钟真是说变就变，抓住夏天的尾巴再吃几次凉面，今天的早餐是：鸡丝凉面+黄桃+卡布(๑><๑）吃完干活！
2017-09-08
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#午餐•2017年9月7日##减肥##低脂餐#2017年9月7日午晚餐，糙米杂蔬花生菜拌饭+炙烤鸡排+香煎土豆+哈密瓜。坚持自己做饭一个月半了，偶尔外食，从来没饿过肚子，从123斤到现在115斤，感觉很开心，这个月加点运动，饮食再加坚持下，...
2017-09-07
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2017年9月6日午晚餐。鸡肉火腿蔬菜沙拉配鸡蛋配红薯，水果。今天可能蛋白或者主食摄入不足，中午吃完到晚上好饿，加了一餐麦片和一半自己做的豆渣馒头，也算是加加餐晚上运动。
2017-09-06
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#早餐•2017年9月6日##早餐搭配##早餐要吃好#2017年9月6日早餐,回苏了，开始简单饮食系列，这个月的目标是十天瘦五斤，加油加油！
2017-09-06
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#早餐•2017年9月3日##早餐搭配##早餐要吃好#2017年9月3日，早安！好吃到CRY的快手凉面,今早太忙，这套十五分钟内能完成的早饭我其实9点30就做好了，现在才吃。。。
2017-09-03
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#午餐•2017年9月2日##减肥##减脂#2017年9月2日午晚餐。欺骗餐，小黄春饼：手擀饼，凉拌土豆丝,醋溜芽菜，酱鸡丝。[捂脸][捂脸][捂脸]然而我忘记用开水烫面了，饼果然烙了会变厚[捂脸][捂脸][捂脸]反正也没人规定春饼需要多厚...
2017-09-02
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#早餐•2017年9月2日##早餐搭配##早餐要吃好#2017年9月2日早餐。早哇⊙ω⊙因为我捅破了一个所以得出了右边那一盘。。。昨天做春饼匀了两张薄脆，结果皮擀的不够薄变成了厚脆。。。：厚脆煎饼，烤味软饼，牛奶燕麦+哈密瓜(๑>&...
2017-09-02
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#午餐•2017年9月1日##减肥##低脂餐#2017年9月1日午餐。小伙伴知道我早上藏了一对饼冻住，所以午饭又是卷饼。。。[捂脸][捂脸][捂脸]只好用两个番茄煮了一锅暗黑系罗宋汤,为了证明我不是一个奸商餐馆，特地加了五片肥牛，为什么红的...
2017-09-01
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#早餐•2017年9月1日##早餐要吃好##早餐搭配#2017年9月1日早餐搭配，自制饼皮蔬菜火腿鸡蛋卷饼，配牛奶坚果燕麦+黄桃。自己揉面，两个面团叠一起擀也挺快的嘛(๑><๑）今天吃的好开心，完美！
2017-09-01
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#午餐•2017年8月31日##减肥##减脂餐#2017年8月31午晚餐。昨天太忙叫外卖啦，今天继续～堆一盘子草，唬唬自己[捂脸][捂脸][捂脸]麻辣酱鸡肉全麦小三明治+鸡肉蔬菜沙拉+烤贝贝南瓜+牛奶。
2017-08-31
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#早餐•2017年8月31日##早餐要吃好##减肥#2017年8月31日(๑><๑）天凉好个秋哇，今早吃饭气温好适宜，简单点：蛋奶香煎馒头片+水煮蛋+燕麦南瓜粥[咖啡][咖啡][咖啡]出门切办事～
2017-08-31
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Dodohuang
