💲牛肉洋葱炒饭（这不是简单的白米饭噢，而是粗粮饭，有粳米 红米 燕麦仁 大黄米 荞麦 高粱米 薏米碎，配菜➕了胡萝卜粒 豆角碎 鸡蛋 ） 💲香煎巴沙鱼 💲紫菜青菜豆腐汤 💯这一顿午饭里有优质蛋白质 （鱼➕蛋➕豆类）和低GI 的复合...
2017-07-08
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可可粉放的有点多了，下次放少点。自己加了葡萄干和花生碎。第三次醒面有点没醒好 没放黄油和糖，放了牛奶和鸡蛋，吃的时候抹了蜂蜜，太适合健身餐加餐吃了
2017-06-14
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我的这个方子，完全参照粗粮面包的基础配方改良了一下，用了100%燕麦面包粉，➕了酵母，葡萄干，蜜豆，红枣碎，花生，无黄油、白糖，作为健身餐来吃的，真正的健康餐，又耐饱还低热量 #早餐•2017年6月11日##燕麦面包#
2017-06-11
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今天终于找到打发蛋白的窍门了，只是170温度有点高，上色太厉害了，本来烤的挺好的，结果怕上色糊了，降低了温度，就塔下去了。没有放黄油，把糖减了一半。脱模也挺好，下次就有经验了。
2017-06-09
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Alice-熙熙攘攘的世界
