把一个鸡蛋打碎，搅拌均匀，取20克鸡蛋液，然后加入2个蛋黄，搅拌均匀。加入黄糖，再次搅拌。把黄糖搅拌均匀。加入牛奶和淡奶油，再次搅拌均匀，保鲜膜贴面，冷藏至少30分钟，隔夜最佳，冷藏取出后，再次搅拌均匀融合。 皮先烤 5 分钟，再倒入蛋液...
8天前
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1246 大卡 脂肪 108 蛋白质 52 碳水 6 https://www.xiachufang.com/recipe/107677944/
12天前
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1326 大卡 OMAD 脂肪 117 蛋白质 52 碳水 12（青鱼 7.9 克碳水在调味料里） https://www.xiachufang.com/recipe/107674728/ https://www.xiachufang....
13天前
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1.2 奶油断 62.4 中午 11.45 第一顿，下午 3.00 第二顿（一共 300 克淡奶油） 1.3 奶油断 61.9 中午 11.45 第一顿，下午3.30 第二顿（一共 300 克淡奶油）第一顿吃完有点顶，下午有点拉肚子，3.3...
14天前
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黑沙滩小鲨鱼
