#早餐•2020年7月7日# 简易快手早餐，半个全麦面包， 一片脱脂芝士片，两个煎蛋，一片培根，一杯黑咖啡☕️，元气满满的一天ヽ(爱´∀‘爱)ノ
2020-07-07
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电饭锅（懒人版）炖鸡肉，加点爱吃的香菇，娃娃菜，土豆，洋葱，将所有的食材都放在电饭锅里，加上所需的调味料，按下煮饭建就好啦，第一次用电饭锅炖肉，肉炖得好烂呀，入口即化，太好吃了
2020-07-05
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#早餐•2020年6月27日# 又是早午餐一起吃的呐，红红绿绿看着颜值也还不错，味道也很清淡，坚持这样吃，身体迟早会发生变化的，不管是变瘦还是减脂，健康才最重要
2020-06-27
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#早餐•2020年6月25日# 一睁眼快中午了，那就早午餐一块吃了吧，昨天做饭没用完的食材那就再拿来做一顿吧，今天加了一大超级大的鸡腿，嗐有牛肉，面条换成了长面条🍜，味道太棒辽👍
2020-06-25
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#晚餐•2020年6月24日# 晚上其实不太饿，但觉得饭点了得吃点东西，要不胃会不舒服，所以就做了时蔬烩面片，杏鲍菇、金针菇、小番茄、长豆角、炒鸡蛋，外加几片面片，基本上都是蔬菜，所以不会太饱腹，健康又有营养，吃完饭溜达了一个多小时，好舒服
2020-06-24
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#早餐•2020年6月24日# 将半盒嫩豆腐放在碗里，加点喜欢吃的坚果仁，隔水蒸，水滚开后再蒸五分钟，关火闷两分钟，出锅，加点辣椒油，酱油，香醋，搅拌均匀就可以开动啦，满满的都是蛋白质，健康又有营养
2020-06-24
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今天早餐做点不一样的，番茄豆腐金针菇汤煮面条，再加个卤蛋和几片卤牛肉，加点自己喜欢的佐料，比如醋啦，香油啦，辣椒油啦，一碗香喷喷的面条就好咯，既有蔬菜又有蛋白质，嗐有肉肉，积极响应张文宏医生的叮嘱，早餐多吃有营养的东西(๑><...
2020-06-23
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#早餐•2020年6月22日# 周末卤了鸡腿和牛肉，早上做早餐可以直接切片，真的是好方便，今天又是满满当当的幸福感呢
2020-06-22
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每天的早餐要保证有足够的蛋白质、碳水（慢碳最好）、维生素（果蔬），这样的搭配才能支撑一整天的身体所需，再搭配一杯黑咖啡（加奶不加奶都可）不但能消肿还能减脂，吃的健康，身体才会健康，每天的幸福感也是up up🤗#早餐•2020年6月21日#
2020-06-21
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为了响应小区抗疫工作，周末都在家待着没出门，那就捣鼓捣鼓吃的吧，这个很好做，提前把肉和洋葱腌着，半天时间就好，用铁的平底锅烤着吃，快手又好吃😋#午餐•2020年6月14日# #烤腌制五花肉#
2020-06-14
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用冰箱的边角料做了一顿丰盛的早餐，用橄榄油烧味煎一下就好了，特别快，今天咖啡煮多了没喝完，倒掉了一点有点心疼#早餐•2020年6月8日# #元气早餐#
2020-06-08
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牛肉薄片提前腌制，并加入半个洋葱和适量姜片，腌制3小时以上，平底锅倒少许橄榄油，将腌制好的牛肉倒入锅内，用筷子搅拌均匀，大概5分钟就可以出锅了，撒上孜然和胡椒粒，味道绝了#一人食# #烤牛肉# 👍
2020-06-01
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