私房减肥食物之早餐
麦德龙买的全麦面包 表面上撒上一点点糖粉 加上蓝莓 给小朋友的加上巧克力 糖含量非常低却入口香甜酥脆！好吃(｢･ω･)｢嘿配上一杯 30毫升牛奶+50毫升水加泡发奇亚籽。美好的一天开始啦！
2019-12-06
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私房减脂增肌午、晚餐
做了三人份 一人吃两个无糖酥脆可口的苹果派！超满足！鸭胸少量奥尔良腌制。不喜欢吃鸭子的可能会觉得有味道。你用鸡胸就好了。什锦蔬菜汤一碗！
2019-12-02
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不消泡的巧克力戚风胚/「戚风及其衍生」烘焙视频蛋糕篇2
为啥回缩了呢？
2019-07-11
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沙拉精
烤肉局自带口粮。大概会吃一半～
2019-04-18
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炒口蘑 配上生菜卷着吃～大概会喝一个酸奶。喜欢蘑菇的味道
2019-01-18
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今天早餐有杂麦片 果干 小橘子 香蕉 咖啡
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抄鱿鱼 早上没吃完的苹果 面包一片
2019-01-17
咖啡 麦片 苹果 苹果吃不完中午继续吃
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肯定吃不完
2019-01-16
这种麦片真是太喜欢了！有存在感。比那种比格的口感偏硬。但是绝对是减肥圣品！
2019-01-11
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咖啡 麦片 蔓越莓 体重达到新低 奖励自己 好吃的肉干一块！
雾霾太大 昨天走了一天今天起来头昏脑胀嗓子痛 牛奶也不想喝 于是乎 麦片一掌心 蔓越莓干一小撮 速溶咖啡一包 激能充电
2019-01-09
原创三角脆皮苹果芝士塔
洋葱鸡蛋木耳面
炒菜锅焦糖爆米花
减肥减脂小技巧
月迌
