准备食材:干黄豆80克,内脂1克,泡发木耳,黄花菜,胡萝卜少许,淀粉3克,蛋液10克,酱油15克,盐1克。 做法:1,先来做豆腐脑,80克干黄豆倒入九阳豆福發豆浆机内,水箱里加满水。 2.选择豆腐脑功能,显示700毫升,工作20分钟,接浆杯...
2022-05-05
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🔥一次成功‼️春日养生滋补胡萝卜山药豆浆 🍇食材🍇 泡发黄豆80克,山药60克,胡萝卜60克, 1️⃣山药和胡萝卜切小块, 2️⃣胡萝卜,山药,黄豆一起放入九阳豆福發K518免洗豆浆机内。 3️⃣水箱里加满水,选择快速豆浆功能,按下启动, ...
2022-04-22
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溏心蛋爱好者看过来,带卤味的溏心蛋 拌菜YYDS,直接吃也🉑️,干净爽口的卤香味,喜欢吃辣的再来点辣油,绝了 每个都是独立真空包装,简直是出游旅行必备
2022-02-08
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🔥全家一致同意加入年夜饭菜单‼️十五分钟搞定‼️椒麻口水鸡 集美们,介个椒麻口水鸡好吃哭了‼️ 麻辣鲜香,巨鲜嫩‼️集美们赶紧做起来,年夜饭必备凉菜‼️ 🍇食材🍇 鸡腿3个,大蒜,葱花,辣椒粉,芝麻,姜片,料酒 油,生抽,香醋,蚝油,白糖,...
2022-01-20
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🔥简单快手‼️美味下饭家常木须肉 🍑食材🍑 平菇,肉片,鸡蛋,青椒,胡萝卜 生抽,蚝油 1️⃣鸡蛋炒熟,肉片炒熟盛出备用 2️⃣胡萝卜平菇炒软,下入鸡蛋肉片,一勺生抽➕一勺蚝油翻炒均匀即可
2022-01-10
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🔥酱汁浓郁‼️好吃到哭的芋儿烧鸡‼️ 完美复刻小时候的最爱,芋儿烧鸡,简单美味‼️ 🌸食材🌸 鸡腿,芋头,料酒,酱香烧汁,生姜,大蒜 1⃣鸡腿洗净剁小块,冷水下锅,加姜片料酒焯水捞出,芋头洗净去皮切小块 2⃣油热炒香姜蒜,下入鸡腿炒香,加入...
2021-09-14
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🔥低脂低卡‼️好吃不怕胖‼️零碳水低卡无米炒饭‼️ 集美们,这个无米蛋炒饭绝了‼️‼️ 低脂低卡‼️巨饱腹‼️吃到撑也不怕月半‼️‼️ 🍇食材🍇 花菜,鸡蛋,火腿 油,蒜末,生抽,老抽,蚝油,蕃茄酱 1️⃣调个汁:一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝...
2021-06-24
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🔥软糯香甜‼️减脂期超好吃的小甜品‼️红枣糯米糕‼️ 今天给集美们分享一款低卡小甜品~红枣糯米糕 免烤箱‼️搅一搅就能做‼️零糖‼️软糯香甜巨好吃✅✅ 🍇食材🍇 糯米粉240克 红枣200克 牛奶180克 1️⃣糯米粉➕红枣果肉➕牛奶搅拌均...
2021-06-15
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🔥皮脆肉嫩‼️鲜嫩美味‼️好吃到停不下来脆皮奥尔良烤翅根‼️ 今天给集美们分享简单快手的奥尔良烤翅根✅✅ 皮脆肉嫩‼️简单快手‼️出炉秒光‼️‼️ 🍇食材🍇 鸡翅根8个,料酒,奥尔良腌料,蜂蜜 1️⃣鸡翅根洗净泡半小时去除血水,太厚的翅根改...
2021-05-09
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今天还是巨好吃的低脂美食~爽口菠菜拌蛋皮 低脂低卡‼️好吃不胖‼️喜欢的集美们冲啊✅✅ 🍇食材🍇 菠菜1把 鸡蛋2个 大蒜,小葱,辣椒粉,花生米,油,生抽,醋,蚝油 1️⃣菠菜洗净,水开下锅烫一分钟捞出过凉水,然后切碎 2️⃣鸡蛋打散,锅底...
2021-03-19
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🔥好吃到哭‼️解锁🔓螺蛳粉神仙吃法✅番茄🍅酸汤肥牛螺蛳粉✅✅ 听说螺蛳粉只有0️⃣次和无数次[偷笑R][偷笑R]✅✅ 今天带大家解锁🔓不一样的螺蛳粉吃法‼️‼️番茄🍅酸汤肥牛螺蛳粉✅✅好吃到哭,喜欢的宝宝🉑️一定不要错过✅✅ 🍇食材🍇 番茄...
2021-03-16
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#晚餐•2021年2月27日# 今天分享一款无敌简单的时蔬鲜虾土豆披萨🍕✅✅ 一口一个‼️芝士鲜虾‼️好吃到停不下来‼️‼️ 🍇食材🍇 土豆🥔2个 青豆一丢丢 玉米半个 火腿1根 虾仁12个 芝士适量 姜片,胡椒粉,料酒,番茄酱 1️⃣虾...
2021-02-27
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🔥好吃不胖‼️低脂时蔬烤鸡腿🍗‼️节后也要吃点好的😋😋 马上就是元宵节啦,今天来个大餐😋😋 好吃不胖‼️低卡时蔬烤鸡腿🍗‼️馋哭隔壁小孩🧒😋😋 🍇食材🍇 鸡腿🍗5个 玉米1个,白蘑菇6个,西兰花8朵,贝贝南瓜半个 料酒,生抽,老抽,蚝油,蜂...
2021-02-25
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天啦噜✅✅一口鲜香好吃不胖的番茄鸡蛋蒸包也太好吃了😋😋 #早餐•2021年2月25日# 做法也是无敌简单✅喜欢的集美们赶紧看过来✅✅ 🍇食材🍇 番茄🍅1个,鸡蛋3个,馄饨皮适量 油,生抽,五香粉,盐 1️⃣番茄洗净去皮切小块,鸡蛋加一丢丢...
2021-02-25
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开工啦,打工人又开始打拼啦,今天分享无敌简单又美味的家常木须肉,简单快手‼️无敌下饭‼️ 🍇食材🍇 里脊肉1块,鸡蛋2个,青椒1个,胡萝卜1块,蘑菇1把,黑木耳1把 油,料酒,生抽,老抽,蚝油 1️⃣里脊肉洗净切薄片,青椒切丝,胡萝卜切片,...
2021-02-19
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今天分享一道简单美味的年夜饭大餐😋😋 不加一滴水‼️鲜嫩多汁‼️减脂的集美们也可以放心大胆的吃起来‼️好吃不怕胖‼️ 🍇食材🍇 草鸡,姜片,小葱 料酒,松鲜鲜松茸一品鲜,胡椒粉,小米辣 1️⃣整鸡去头去内脏清洗干净,泡半小时去除血水,加姜片...
2021-02-12
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春节年夜饭食谱开始啦,今天分享无敌简单的凉拌菜~黄瓜🥒拌皮蛋 简单快手‼️清爽开胃‼️全家都爱吃‼️ 🍇食材🍇 皮蛋4个,黄瓜1条 大蒜,小米辣,油,生抽,醋,金龙鱼花椒油 1️⃣皮蛋去壳洗净,切块放入盘子里,周围摆一圈 2️⃣黄瓜用削皮刀...
2021-02-09
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网红美食在家做✅✅今天分享简单又好吃的新年伴手礼~网红美食雪花酥,一次做了五种口味,打包送给好朋友们,心意满满❤️❤️ 零失败,巨简单哦,喜欢的集美们一起做起来✅✅ 🍇食材🍇 草莓🍓雪花酥 爱乐薇#晚餐•2021年2月7日# 棉花糖150克...
2021-02-07
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秋冬滋补‼️鲜美好喝养生鸡汤,全家都爱喝✅✅ 今天分享一道滋补靓汤,温和滋补,做法无敌简单,就连厨房小白也是一次成功,喜欢的宝宝们赶紧收藏做起来✅✅ 🍇食材🍇 温氏#午餐•2021年2月7日# 草鸡1只,玉米🌽,虫草花,香菇,山药,枸杞,玫...
2021-02-07
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🔥搅一搅就能做‼️烘焙新手零失败烤箱美食~香草蔓越莓麦芬蛋糕 今天还是分享巨简单的小甜品,搅一搅就能做,烘焙小白也能💯成功,松软香甜,一口一个好吃到停不下来✅✅ 🍇食材🍇 低筋面粉150克 牛奶100克 鸡蛋2个 玉米油90克 泡打粉5克 ...
2021-02-03
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今天还是超好吃的低卡美味✅香菇滑炒鸡肉‼️ 好吃不胖‼️低卡营养‼️简单快手‼️ 🍇食材🍇 鸡胸肉1块,香菇6朵,青椒1个 料酒,生抽,蚝油,黑胡椒碎,生粉 1️⃣鸡胸肉洗净切厚片,加一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕一勺黑胡椒碎➕一勺生粉抓匀...
2021-01-23
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