准备食材:干黄豆80克，内脂1克，泡发木耳，黄花菜，胡萝卜少许，淀粉3克，蛋液10克，酱油15克，盐1克。 做法:1，先来做豆腐脑，80克干黄豆倒入九阳豆福發豆浆机内，水箱里加满水。 2.选择豆腐脑功能，显示700毫升，工作20分钟，接浆杯...
2022-05-05
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（江苏,苏州）
🔥一次成功‼️春日养生滋补胡萝卜山药豆浆 🍇食材🍇 泡发黄豆80克，山药60克，胡萝卜60克， 1️⃣山药和胡萝卜切小块， 2️⃣胡萝卜，山药，黄豆一起放入九阳豆福發K518免洗豆浆机内。 3️⃣水箱里加满水，选择快速豆浆功能，按下启动， ...
2022-04-22
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（江苏,苏州）
溏心蛋爱好者看过来，带卤味的溏心蛋 拌菜YYDS，直接吃也🉑️，干净爽口的卤香味，喜欢吃辣的再来点辣油，绝了 每个都是独立真空包装，简直是出游旅行必备
2022-02-08
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（江苏,苏州）
🔥全家一致同意加入年夜饭菜单‼️十五分钟搞定‼️椒麻口水鸡 集美们，介个椒麻口水鸡好吃哭了‼️ 麻辣鲜香，巨鲜嫩‼️集美们赶紧做起来，年夜饭必备凉菜‼️ 🍇食材🍇 鸡腿3个，大蒜，葱花，辣椒粉，芝麻，姜片，料酒 油，生抽，香醋，蚝油，白糖，...
2022-01-20
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🔥简单快手‼️美味下饭家常木须肉 🍑食材🍑 平菇，肉片，鸡蛋，青椒，胡萝卜 生抽，蚝油 1️⃣鸡蛋炒熟，肉片炒熟盛出备用 2️⃣胡萝卜平菇炒软，下入鸡蛋肉片，一勺生抽➕一勺蚝油翻炒均匀即可
2022-01-10
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（江苏,苏州）
🔥酱汁浓郁‼️好吃到哭的芋儿烧鸡‼️ 完美复刻小时候的最爱，芋儿烧鸡，简单美味‼️ 🌸食材🌸 鸡腿，芋头，料酒，酱香烧汁，生姜，大蒜 1⃣鸡腿洗净剁小块，冷水下锅，加姜片料酒焯水捞出，芋头洗净去皮切小块 2⃣油热炒香姜蒜，下入鸡腿炒香，加入...
2021-09-14
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🔥低脂低卡‼️好吃不怕胖‼️零碳水低卡无米炒饭‼️ 集美们，这个无米蛋炒饭绝了‼️‼️ 低脂低卡‼️巨饱腹‼️吃到撑也不怕月半‼️‼️ 🍇食材🍇 花菜，鸡蛋，火腿 油，蒜末，生抽，老抽，蚝油，蕃茄酱 1️⃣调个汁：一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝...
2021-06-24
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🔥软糯香甜‼️减脂期超好吃的小甜品‼️红枣糯米糕‼️ 今天给集美们分享一款低卡小甜品～红枣糯米糕 免烤箱‼️搅一搅就能做‼️零糖‼️软糯香甜巨好吃✅✅ 🍇食材🍇 糯米粉240克 红枣200克 牛奶180克 1️⃣糯米粉➕红枣果肉➕牛奶搅拌均...
2021-06-15
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🔥皮脆肉嫩‼️鲜嫩美味‼️好吃到停不下来脆皮奥尔良烤翅根‼️ 今天给集美们分享简单快手的奥尔良烤翅根✅✅ 皮脆肉嫩‼️简单快手‼️出炉秒光‼️‼️ 🍇食材🍇 鸡翅根8个，料酒，奥尔良腌料，蜂蜜 1️⃣鸡翅根洗净泡半小时去除血水，太厚的翅根改...
2021-05-09
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今天还是巨好吃的低脂美食～爽口菠菜拌蛋皮 低脂低卡‼️好吃不胖‼️喜欢的集美们冲啊✅✅ 🍇食材🍇 菠菜1把 鸡蛋2个 大蒜，小葱，辣椒粉，花生米，油，生抽，醋，蚝油 1️⃣菠菜洗净，水开下锅烫一分钟捞出过凉水，然后切碎 2️⃣鸡蛋打散，锅底...
2021-03-19
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🔥好吃到哭‼️解锁🔓螺蛳粉神仙吃法✅番茄🍅酸汤肥牛螺蛳粉✅✅ 听说螺蛳粉只有0️⃣次和无数次[偷笑R][偷笑R]✅✅ 今天带大家解锁🔓不一样的螺蛳粉吃法‼️‼️番茄🍅酸汤肥牛螺蛳粉✅✅好吃到哭，喜欢的宝宝🉑️一定不要错过✅✅ 🍇食材🍇 番茄...
2021-03-16
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#晚餐•2021年2月27日# 今天分享一款无敌简单的时蔬鲜虾土豆披萨🍕✅✅ 一口一个‼️芝士鲜虾‼️好吃到停不下来‼️‼️ 🍇食材🍇 土豆🥔2个 青豆一丢丢 玉米半个 火腿1根 虾仁12个 芝士适量 姜片，胡椒粉，料酒，番茄酱 1️⃣虾...
2021-02-27
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（江苏,苏州）
🔥好吃不胖‼️低脂时蔬烤鸡腿🍗‼️节后也要吃点好的😋😋 马上就是元宵节啦，今天来个大餐😋😋 好吃不胖‼️低卡时蔬烤鸡腿🍗‼️馋哭隔壁小孩🧒😋😋 🍇食材🍇 鸡腿🍗5个 玉米1个，白蘑菇6个，西兰花8朵，贝贝南瓜半个 料酒，生抽，老抽，蚝油，蜂...
2021-02-25
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天啦噜✅✅一口鲜香好吃不胖的番茄鸡蛋蒸包也太好吃了😋😋 #早餐•2021年2月25日# 做法也是无敌简单✅喜欢的集美们赶紧看过来✅✅ 🍇食材🍇 番茄🍅1个，鸡蛋3个，馄饨皮适量 油，生抽，五香粉，盐 1️⃣番茄洗净去皮切小块，鸡蛋加一丢丢...
2021-02-25
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（江苏,苏州）
开工啦，打工人又开始打拼啦，今天分享无敌简单又美味的家常木须肉，简单快手‼️无敌下饭‼️ 🍇食材🍇 里脊肉1块，鸡蛋2个，青椒1个，胡萝卜1块，蘑菇1把，黑木耳1把 油，料酒，生抽，老抽，蚝油 1️⃣里脊肉洗净切薄片，青椒切丝，胡萝卜切片，...
2021-02-19
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今天分享一道简单美味的年夜饭大餐😋😋 不加一滴水‼️鲜嫩多汁‼️减脂的集美们也可以放心大胆的吃起来‼️好吃不怕胖‼️ 🍇食材🍇 草鸡，姜片，小葱 料酒，松鲜鲜松茸一品鲜，胡椒粉，小米辣 1️⃣整鸡去头去内脏清洗干净，泡半小时去除血水，加姜片...
2021-02-12
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春节年夜饭食谱开始啦，今天分享无敌简单的凉拌菜～黄瓜🥒拌皮蛋 简单快手‼️清爽开胃‼️全家都爱吃‼️ 🍇食材🍇 皮蛋4个，黄瓜1条 大蒜，小米辣，油，生抽，醋，金龙鱼花椒油 1️⃣皮蛋去壳洗净，切块放入盘子里，周围摆一圈 2️⃣黄瓜用削皮刀...
2021-02-09
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（江苏,苏州）
网红美食在家做✅✅今天分享简单又好吃的新年伴手礼~网红美食雪花酥，一次做了五种口味，打包送给好朋友们，心意满满❤️❤️ 零失败，巨简单哦，喜欢的集美们一起做起来✅✅ 🍇食材🍇 草莓🍓雪花酥 爱乐薇#晚餐•2021年2月7日# 棉花糖150克...
2021-02-07
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秋冬滋补‼️鲜美好喝养生鸡汤，全家都爱喝✅✅ 今天分享一道滋补靓汤，温和滋补，做法无敌简单，就连厨房小白也是一次成功，喜欢的宝宝们赶紧收藏做起来✅✅ 🍇食材🍇 温氏#午餐•2021年2月7日# 草鸡1只，玉米🌽，虫草花，香菇，山药，枸杞，玫...
2021-02-07
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🔥搅一搅就能做‼️烘焙新手零失败烤箱美食~香草蔓越莓麦芬蛋糕 今天还是分享巨简单的小甜品，搅一搅就能做，烘焙小白也能💯成功，松软香甜，一口一个好吃到停不下来✅✅ 🍇食材🍇 低筋面粉150克 牛奶100克 鸡蛋2个 玉米油90克 泡打粉5克 ...
2021-02-03
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（江苏,苏州）
今天还是超好吃的低卡美味✅香菇滑炒鸡肉‼️ 好吃不胖‼️低卡营养‼️简单快手‼️ 🍇食材🍇 鸡胸肉1块，香菇6朵，青椒1个 料酒，生抽，蚝油，黑胡椒碎，生粉 1️⃣鸡胸肉洗净切厚片，加一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕一勺黑胡椒碎➕一勺生粉抓匀...
2021-01-23
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（江苏,苏州）
