全麦牛奶蜜豆软欧
没有蜜豆，换的红枣 上次泡芙表面的泡芙没用完，夹心了一些，烤出来味道很棒 之前做的一次没有守着烤，表面有点糊 这次守着烤，用蛋糕杯子做了盖子盖了下，好一些 家里烤箱温度偏高 还用这个方子烤吐司了，醒发中，期待效果
2020-02-23
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红豆沙
豆沙包很好吃，但是外面买得豆沙不知道里面究竟放了多少油和糖 所以只有自己动手啦 #红豆沙# 做法:500g红豆，淘洗干净后浸泡1两个小时，电压力锅选择豆功能键口感浓郁，煮好可以闷一会儿不管，用手动打蛋器搅拌出沙，目的是不要皮
2020-02-16
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2020年02月05日
做馒头一直比较随意 今天像师傅那样有做压面的工序 馒头很满意 口感很好，长得也很乖 火太了，不好控制，有些皮皱着的
2020-02-05
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黄油面包卷
苏格里拉芝士坏了，然后火腿面包有点失败，第一次做有很多细节经验总结
DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
中午的和晚上肉和蔬菜交换了下
2019-04-04
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DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？
好久都没有发照片啦，今天坚持第12天啦。每天走路一小时，截止目前瘦了6斤
2019-04-03
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晚餐•2019年4月1日
#晚餐•2019年4月1日# 鸡腿肉拌菠菜，燕麦大米二米饭。加餐饮料原味豆浆一杯
2019-04-01
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晚餐•2019年3月31日
#晚餐•2019年3月31日# 嫩羊肉片，嫩豆腐，黑木耳，茼蒿菜。蘸芝麻酱 黑米薏仁红豆粥。
2019-03-31
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DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子
不太吃得惯，喜欢吃川菜的我
2019-03-29
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醪糟燕麦牛奶羹（蛋白粉），巴旦木核桃
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DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？
调整了吃法，不吃生的菜。 煮了下得千岛酱拌生菜。 醪糟荷包蛋2个
2019-03-28
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虾仁三鲜饺
爱燊宝宝
