春日轻食美味征集
#午餐•2018年3月24日#这份午餐最重要的是要把三文鱼腌入味再煎，其他食材过水即可。
2018-03-24
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#午餐•2018年3月24日#这份便当很丰富了。 小西红柿和西兰花，全麦面包鸡胸肉，生菜草莓石榴和橙子。 但是便当很容易做。只需要将鸡胸肉过水煮熟即可。 考验动手能力。
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#早餐•2018年3月24日#三文鱼和蔬菜的完美结合迸发出了味蕾的火花。
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#早餐•2018年3月24日#全麦吐司非常健康，鼓励减肥的人多吃。 可以用黑咖啡代替拿铁。 可以用水煮蛋代替煎鸡蛋，会更低脂。
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#晚餐•2018年3月24日#意面，牛奶，黄瓜，小西红柿和炒青菜。 所有食材过水即可，非常低脂。
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#午餐•2018年3月24日#鸡胸肉，糙米饭，黄瓜，小西红柿，芒果，金针菇。 鸡胸肉先用蜂蜜，油腌制一晚上再煎风味会很好还不柴。
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牛奶，炒青菜，意面，小西红柿和牛肉。食材过水即可。
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#午餐•2018年3月24日#牛肉，胡萝卜，西兰花，水煮蛋，小西红柿，牛奶，杂粮粥和炒青菜，葡萄干。 食材过水即可。
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#晚餐•2018年3月24日#杂粮面，香菜，鱼和虾。 每样食材煮熟再调味即可。
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#午餐•2018年3月24日#意大利面和西兰花，水煮蛋，胡萝卜和草莓。 意面通心粉只要盐水煮6分钟，上面淋上番茄酱就好啦。
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#午餐•2018年3月24日#意大利面，水煮蛋胡萝卜和西兰花，外加一个香蕉。吃得很饱但是不容易胖。
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#午餐•2018年3月24日#碳水化合物，膳食纤维和蛋白质的完美搭配。鸡胸肉很低脂。
Cheryeool
