Tonya210的厨房

晚餐•2022年12月25日 

西蓝花土豆泥圣诞树🎄 #疫情下的圣诞仪式感 ①土豆蒸熟后捣成泥 ②西蓝花汆水捞出 ③土豆泥中加入胡萝卜丁、洋葱丁、火腿肠丁和玉米粒，并加入盐和黑胡椒调味 ④土豆泥捏成圆锥形 ⑤插上西蓝花 ⑥摆上水果装饰 #晚餐•2022年12月25日##圣...

Tonya210 （海外,英国 ）

午餐•2021年5月23日 

#午餐•2021年5月23日# #越南春卷# ①准备各种爱吃的煮菜和蛋白质（各种颜色） 胡萝卜 生菜 黄瓜 秋葵 玉米粒 鸡胸肉 小番茄 虾仁 粉丝 蟹肉棒 苦菊 ②春卷皮温水中浸泡5秒 ③摆上食材，卷起来 ④ 摆盘 蘸...

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柠檬🍋凤爪 

🍋柠檬鸡爪 ①鸡爪1000g 切成2段 葱姜料酒腌制10分钟 ②煮鸡爪 冷水下锅 水开后再煮10-15分钟 ③1个洋葱 1头大蒜 2根辣椒 切小块 ④ 2个柠檬 1个挤出柠檬汁 另1个去皮去籽切片 ⑤鸡爪煮熟捞出 冲洗干净 放入冰水中冷却 ...

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午餐•2020年5月30日 

#午餐•2020年5月30日# 梅雨季的开始 依旧是减脂荞麦面

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番茄巴沙鱼 

加了番茄酱的番茄汤 果然更加浓郁了🍅

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晚餐•2019年10月3日 

一人食 精致又做作的晚餐🍽 🥩牛排+洋葱+黑椒汁 🥘南瓜浓汤:老南瓜+面粉+牛奶+胡萝卜沫 🥗:冬枣+提子 #晚餐•2019年10月3日#

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午餐•2019年10月2日 

蔬菜肉丝粥🥣 永辉超市竟然没有皮蛋！ 只好放些蔬菜啦(>^ω^<) 🥢腌制：肉丝+姜丝+料酒+欠粉 🥗蔬菜：胡萝卜+杏鲍菇+毛豆 🍚米：1杯 💧水：11杯 电饭锅内粥煮至8成熟 加入蔬菜和腌制好的肉丝 调味：盐+生抽+麻...

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桃子🍑果酱 

Homemade peach jam 桃子果酱 🍑 酸酸的桃子不要扔，做成果酱美滋滋

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午餐•2019年7月8日 

#午餐•2019年7月8日# 番茄鸡蛋面🍅 用搅拌棒把番茄打烂煮成浓汤 酸酸的口感，能把面汤也喝干净 #汤面#

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午餐•2019年4月28日 

#午餐•2019年4月28日# 🍕蔬菜鸡蛋饼 面饼(鸡蛋+面粉+水) 蔬菜碎(胡萝卜+紫甘蓝+黄瓜) 调味(盐+胡椒粉)

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午餐•2019年4月20日 

#午餐•2019年4月20日# 🍽荞麦面+黄瓜丝+紫甘蓝 🍹草莓+紫甘蓝+酸奶 是缺少蛋白质的午餐🍳 一人食了大半个月的一颗紫甘蓝

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午餐•2019年4月9日 

#午餐•2019年4月9日# 🍽西葫芦鸡蛋炒饭 🍹紫甘蓝+酸奶

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