这次的番茄龙利鱼比之前的好吃 先煎龙利鱼/再放番茄下去一起煎炒/放点水放煮好的面一起焖一会就好了 先煎龙利鱼再和番茄一起焖 口感比直接和番茄一起煮更好吃耶。
2019-07-09
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无敌好看好吃的意粉 这是我第一次撸意粉 简直不要太赞！ 蒜末/西兰花几颗/西兰花碎碎/番茄切碎 将意粉和西兰花一起水煮煮熟捞出备用（意粉和西兰花我喜欢煮软一点） 放油 放蒜爆香 加入意粉 西兰花碎末 番茄碎沫 加入西兰花 加入鸡蛋 不断翻炒...
2019-07-09
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鸡胸肉碎铺底/娃娃菜/鸡蛋 将鸡胸肉切条水煮后手撕 把娃娃菜水煮好备用 放油放鸡胸肉碎铺底炒，放娃娃菜，打一个鸡蛋，加酱油，黑胡椒 整个菜颜值耐打 味道ok 值得一试
2019-07-09
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晚饭 🥣：番茄青菜豆腐大杂烩 操作：起锅烧油放番茄和青菜一起炒 然后放适量水 再放豆腐一块煮 差不多就能起锅了 操作简单 还蛮好吃的 低卡低脂！perfect
2019-06-14
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午饭🥣：全麦面包三明治 需要：面包两片、保鲜膜、其他你想加在里面的东西（我的：生菜、番茄、鸡蛋、沙拉酱） 操作：在桌上铺保鲜膜放上一片面包片 然后往里加你要放的食材 盖上面包片 用保鲜膜包好 拿刀往中间切开就可以啦～ 操作简单 好看好吃 心...
2019-06-14
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减肥期间的加餐—咖啡☕️ &听说咖啡有助于消化 饭后喝咖啡 运动前喝咖啡燃脂效果杠杠的 虽然我不爱喝咖啡但听到这种说法还蛮心动的 于是就想尝试一下 就买了咖啡豆回来泡咖啡喝 （我做功课之后买的是moccona的黑咖啡 无糖的） &a...
2019-06-02
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shkjim
