午餐•2024年5月25日
番茄茄子面 #午餐•2024年5月25日#
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早餐•2024年5月18日
香菇西葫芦 #早餐•2024年5月18日#
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2024年05月18日
鸡蛋丝瓜
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晚餐•2024年5月2日
#晚餐•2024年5月2日# 炒生菜，油热后放葱姜蒜爆香，放生抽和蚝油，最后放焯过水的生菜炒几秒钟蘸料均匀后就可以盛出来了
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家庭版超级简单煎牛排
今日减脂餐 今天做了土豆块、牛排、空气炸锅烤鸡翅、蛋炒虾仁四个菜 #午餐•2024年3月27日#
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晚餐•2024年3月7日
空气炸锅牛排 #晚餐•2024年3月7日# 今天做了一个牛排，抹了一点油和白胡椒粒，空气炸锅180度10分钟又加热了5分钟左右，下次直接15分钟好了。最后放了一点耗油挺香的！
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小炒黄牛肉，肉嫩味香！太好吃了简直是米饭杀手！
小炒黄牛肉 #午餐#香香辣辣
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午餐
香菇土豆黄焖鸡 #午餐# 昨天买了三黄鸡，今天就做了黄焖鸡，鸡肉开水下锅焯水1分钟捞出，然后倒油下葱姜蒜，香菇土豆，还有鸡块，大火煮开后再小火煮20分钟
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晚餐•2024年2月29日
西葫芦炒腊肠 #晚餐•2024年2月29日# 今天的晚餐，好几天没炒菜了，炒个菜，做了一碗面，吃出汗了
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2024年02月29日
饺子一人食
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西红柿炒西葫芦 都是西字辈的，吃起来甜甜的
空气炸锅烤鸡翅 我的新进菜谱 鸡翅改刀放蚝油、生抽、白胡椒、料酒、一点点白糖抓匀腌制一会，放入空气炸锅里面180度15分钟左右。结束之后可以看看鸡翅表面情况来判断是否继续再加热一下，我喜欢吃焦香一点的，所以会再加热个几分钟，滋滋冒油。
cuike94
