#早餐•2021年5月12日# 蔬菜：黄瓜一根 蛋白质：鸡蛋 无糖杏仁奶 无糖酸奶#十五分钟健康减脂快手早餐# 主食：小紫薯一个 水果：芒果 坚果：南瓜籽
2021-05-12
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（江苏,扬州）
#早餐•2021年5月8日# ，#211饮食法# 减脂第一天 蔬菜：黄瓜 蛋白质：鸡蛋一只➕蛋白一个，减脂涂抹奶酪20g，低糖杏仁奶200g 主食：无糖无袖的亚麻籽蔓越莓硬欧切片45g 水果：车厘子5颗
2021-05-08
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（江苏,扬州）
洋葱口蘑芝士铺上一片硬欧，空气炸锅180度10分钟 杏仁奶➕姜黄➕肉桂➕黑胡椒粉#十五分钟健康减脂快手早餐# 抗氧化抗炎症超模同款get
2020-10-14
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（江苏,扬州）
番茄洋葱炒出汁打入一颗鸡蛋，放上一片芝士，烤箱180摄氏度10分钟，佐一片无花果硬欧我的爱 胡萝卜➕橙汁➕抹茶巴西莓可可粉果昔 一勺脱脂花生粉加水调成花生酱太好吃了吧#十五分钟健康减脂快手早餐#
2020-10-14
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（江苏,扬州）
南瓜泥➕半盒无糖酸奶➕半盒牛奶，杏仁片南瓜籽奇亚籽装饰，太好喝了吧 煎牛排 麦满分 空气炸锅复烤4分钟#早餐•2020年10月14日# #十五分钟健康减脂快手早餐#
2020-10-14
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（江苏,扬州）
番茄🍅洋葱🧅口蘑炒软，中间打入一颗鸡蛋，撒上低脂芝士片，进烤箱180度15分钟，研磨上黑胡椒和欧芹 100g南瓜泥➕250毫升无糖杏仁奶，加入一勺约5g肉桂和一勺姜黄粉一起打匀，最后撒上奇亚籽。超模黄金奶get！#早餐•2020年10月9日...
2020-10-09
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（江苏,扬州）
紫薯泥 鸡蛋胡萝卜少许牛奶摊成蛋饼，研磨黑胡椒调味 羽衣甘蓝➕紫甘蓝 以上顺序依次铺在海苔上，卷起#十五分钟健康减脂快手早餐# 奇亚籽 太好吃啦#早餐•2020年9月26日#
2020-09-26
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（江苏,扬州）
