熊师傅来啦～马上一波寒潮来袭，不得搞点热敷敷 甜滋滋的烤红薯？用一个严谨的对照实验，总结出最好吃的烤红薯方法： ①红薯洗净泥土 ②盐水浸泡20min ③锅里加入足够没过红薯的水，冷水上锅煮，水开后计时煮10min ④煮红薯的时候烤箱同时22...
2021-11-06
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#晚餐•2021年6月23日# 【减脂健康餐】连碗都能一起吃掉的彩椒煲 轻卡好看又好做，可以说是完美的夏日减脂餐，绝对零难度，不简单你来打我 [doge] 🌶今天的主角是韩国彩椒，彩椒富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善...
2021-06-23
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#午餐•2021年6月20日# 一人食/减肥也要好好吃饭喔 🍥制作： 自制咸蛋白餐包（高粉，咸蛋白，奶，蛋白粉，黄油…） 自制奶茶两杯（红茶，牛奶，淡奶油，奇亚籽） 自制红糖珍珠10颗（木薯淀粉，红糖） 味增汤（海带，豆腐，生姜，大蒜，葱花...
2021-06-20
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还不会包粽子的看过来咯～无糖无油养生粽子。泥萌喜欢甜的还是咸的？反正我都爱。过什么节日，就想吃什么美食，大家端午安康。 🐉杂粮果干粽：糯米 黑米 高粱米 小米 绿豆 赤小豆 枸杞 红绿葡萄干 🐉腊肠栗子粽：糯米 栗子 腊肠 🐉广味香肠粽：糯...
2021-06-10
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好好吃饭Vlog/易瘦体质养成记/粉蒸肉/午餐 🌸减肥也能吃白馒头，精致碳水虽然升糖指数高，但是只要配上蔬菜、蛋白质、粗粮，却可以大大降低整餐的总体GI值。 🌸所以不用过度放大单一食物的好坏，而是以食物多样化为重。 🌸任何食物都能吃。①热量...
2021-04-09
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非技术宅小熊
