当一个人专注于自己的意图，清晰自己目标，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。 每当觉察到自己处于焦虑状态时， 我先与身体连接，检视身体的哪个部位不适或者紧绷，然后通过呼吸静心，直到内心平静、身体放松为止。 确认自己处于平静状态后，再回想...
2021-12-10
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短腿和和妈
（湖南,长沙）
「黄金小酥肉」 一斤五花肉，我家孩子吃了半斤 食材配比： ❶腌肉 1斤五花肉，1勺姜末，3勺料酒，2勺生抽 腌制10分钟 ❷面糊 3勺面粉，3勺玉米淀粉，3个鸡蛋 1勺盐，1勺胡椒粉 美食狂热分子
2021-06-24
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短腿和和妈
（湖南,长沙）
思维模式切换， 从“我是对的” 到“我怎么知道我是对的” 成长的一个标志是，我们可以同时保有全然相反的两种观念。 我们在理论世界学习那些原理，规律，教条，有很多是处于某种极端化和理想化的状况，到了现实生活中，我们用任何一种单一的原则去指导我...
2021-04-08
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短腿和和妈
（湖南,长沙）
今日笔记： ❶愤怒有两种，一种是好的，一种是坏的，好的愤怒既能够保护你自己的空间，也能促进关系朝向建设性的方向发展，而坏的愤怒常常只能带来破坏。 ❷能坦然表达愤怒的人，会很快表达出自己的立场和态度，使得沟通变得很高效，而压抑愤怒的人会让...
2021-03-31
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短腿和和妈
（湖南,长沙）
「今日读书笔记」 打通自身闭环，你的行为，你的思想，都应该在自己身上形成闭环。比如说，你赞扬别人，就会不自觉地想要别人接受你的赞扬；你向别人道歉，就会特别关注别人是不是会原谅你。但阿德勒的思想告诉我们，这些都不重要，重要的是，你自己心里相信...
2021-03-29
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短腿和和妈
（湖南,长沙）
怀旧是一种常见的情结，好像过去总是好过现在，而现在世风日下，人心不古。 其实这就是一种牢骚，你让他真穿越回去，他也不一定真的愿意。 因为他怀念的只是过去被精挑细选的某些片段，甚至是艺术加工过的片段。更甚者，是他想象中的片段，从来就没有发...
2021-03-27
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短腿和和妈
（湖南,长沙）
