辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治【健康一手握】——冷热版
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2020-07-08
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【美味减脂餐】无油无水锡纸鸡胸肉
2020-07-07
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简单哭！好吃哭！烤鸡！【美味减脂餐】
无糖巧克力香蕉焗面包布丁【健康一锅端】
巧克力蛋白粉➕Godiva黑巧代替可可粉 真的一定要用硬欧类型的面包 外焦里嫩！
2020-06-28
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蓝莓香蕉燕麦塔
蓝莓爆浆啦！两天就吃完了🥰适合消耗香蕉和蓝莓～
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减脂必备|低卡花菜底披萨🍕|Cauliflower Crust Pizza
没放马苏里拉 也没铺芝士片 所以菜花没有成型 可以用勺kuaǐ着吃 披萨酱用番茄膏和芥末酱代替 放了虾仁香菇杏鲍菇杂菜小番茄和火腿丁#晚餐•2020年6月28日#
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少油版鹰嘴豆泥hummus
下厨房也来交作业啦～
2020-05-09
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无糖无油胡萝卜蛋糕，烤箱版VS蒸锅版，你pick谁？
加的榛子碎～配了三种～希腊酸奶，树莓枫糖，酸奶麦片 😆后来发现冷藏两天干嚼着就很香！
2020-04-23
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减脂鹰嘴豆炖蛋（高纤维低碳水）
#早餐•2020年4月14日# 把蛋焖的比较熟 没加水所以锅稍干
2020-04-14
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嫩牛五方 | 泡菜炒牛肉
#早餐•2020年4月13日#
2020-04-13
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形似“小葱蘸酱”的红豆奶酪吐司
2020-04-12
泡菜蛤蜊汤 | 致敬【昨日的美食】
#晚餐•2020年4月8日# 加了很多料 完美～
2020-04-08
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低卡无油 | 豆腐布朗尼（蛋白粉版）
减脂餐 | 豆乳白酱🍄🍤意面（鹰嘴豆）
懒人快手大阪烧🥗减脂期无压力版本
减脂餐 | 什锦虾仁藜麦饭🥕🌽🍤
家庭版莎莎酱 | 番茄奶酪培根烤玉米片
圣诞热红酒Mulled Wine
大梦梦022
（北京,朝阳）
