【健康三餐】安东鸡
第一次尝试 好吃！米酒那部分我没有 自己换成了料酒 用的是杏鲍菇
2019-01-02
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实战篇 | 2号模板—减脂期—下午锻炼
周末午餐 食材提前切好真的做起来很快
2018-12-29
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实战篇 | 3号模板—减脂期—晚上锻炼
早上起来能吃到菜真的太棒了 用的是黑糯米 没有花生仁换成了核桃
实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼
嘻嘻 不断更换绿叶菜品种 感觉什么菜都很搭
2018-12-28
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下午打完拳去上瑜伽拉伸 上完瑜伽肚子有点饿 喝了蛋白粉还有一个苹果 回宿舍做晚饭
2018-12-27
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做成炒饭了哈哈
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我来到减脂期第三个模版啦 说实话 还是偶尔会暴食 我稍微观察了一下 如果我每天都有摄入精制淀粉 米饭这些 就不会 如果一直用全麦意大利面 全麦吐司 这些代替 会暴食 我今晚多做了米饭冷藏起来 以后做起饭来更快手 希望厨友们能一块坚持下去 咱...
2018-12-26
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早餐回到蜂蜜吐司 不过牛奶我换成了无糖豆浆
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荞麦面完了 换成全麦意大利面 口感稍逊 但是依然好吃
2018-12-25
早上好呀 圣诞节快乐 刚好今天是减脂期第一周 发个对比图 稳定进行中哈哈哈😄
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开始做饭才发现我忘记闷白米饭了 于是主食换成荞麦面～～～
2018-12-24
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hello～
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isholidaylin
