#早餐•2017年10月25日#营养早餐分享 南瓜藜麦汤+蒸土豆+柿子+牛奶+腰果 天气逐渐变凉，给家人准备一锅热汤是再好不过的了！ 牛肉南瓜藜麦汤：牛肉一小块切块，一个小洋葱切丝，南瓜，胡萝卜切块，平菇小朵。一杯藜麦洗干净浸泡。少量油先...
2017-10-25
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（重庆,南岸）
#早餐•2017年10月8日#💭💭沅妈营养早餐 杂粮饭 炒:杏鲍菇.胡萝卜.西葫芦.鸡肉.红椒 番茄豆腐蛋花汤 葡萄 全谷杂粮中纤维素多，而且总膳食纤维多，在同等重量下可以提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘的人很...
2017-10-08
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（重庆,南岸）
#早餐•2017年10月7日#💭💭沅妈营养早餐 蒸蛋糕+南瓜 番茄三文鱼炖豆腐 彩色小炒+西兰花 哈密瓜+杏仁 嚷嚷着要吃巧克力蛋糕，只好花一个小时弄了这一餐，把烤蛋糕换成了蒸，做法还是一样的 人的饮食，除了赋予人类健康之外，还赋予感官的享...
2017-10-07
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（重庆,南岸）
#早餐•2017年9月17日#💭💭沅妈营养早餐 炖：土豆 番茄 玉米 木耳 拌：红薯尖 胡萝卜丝 煎：面粉 鸡蛋 小麦胚芽 四季豆 鲜枣+牛奶 今早这道汤是在昨晚剩下的土豆番茄蛋汤的基础上加入玉米，木耳的。
2017-09-17
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（重庆,南岸）
#早餐•2017年9月5日#💭💭沅妈营养早餐 💭粥：小米 黑麦 玉米 大米+胡萝卜 香菇 鱿鱼 💭拌：黄瓜+红椒 💭拼：煎蛋+黄秋葵 💭果：苹果+红枣 ♥番茄+核桃仁是带去学校的
2017-09-05
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（重庆,南岸）
#早餐•2017年9月3日#💭💭沅妈营养早餐 💭意面：番茄 木耳 土豆 三色藜麦 胡萝卜 💭全麦面包香蕉饼 💭自制酸奶+玉米片+木耳菜 💭牛排+黄瓜 牛排是幺儿孃孃给的，昨晚说想和我两个人先吃半块[憨笑]
2017-09-03
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（重庆,南岸）
#早餐•2017年9月2日#💭💭沅妈营养早餐 💭熬：小米 南瓜 核桃 💭炒：大米 玉米 胡萝卜 青椒 最近都会问孩子早上吃什么，十有八九会说面，小米粥，好像我也很乐意听他这么说
2017-09-02
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（重庆,南岸）
