享受生活-99的厨房

午餐•2024年11月3日 

低糖低脂蓝莓贝果早餐。吃好吃对才能瘦身哈😄#午餐•2024年11月3日#

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减脂餐 

21天瘦身第三周套餐 #减脂餐# #晚餐•2024年8月5日#

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减脂餐 

番茄红素有超强抗氧化剂，美容护肤延缓衰老。番茄红素最佳食用方法是搭配脂肪和加热食用，生酮饮食椰子油是神仙伴侣，获取番茄营养的最佳方式就是番茄浓汤。番茄浓汤是西餐中的经典汤品，瘦身期间用生酮饮食法调理，椰子油、洋葱、牛油果平凡的食材和番茄碰撞...

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减脂餐 

继续每天打卡。坚持完成21天瘦身训练营的计划。生酮饮食标配早餐椰子油蘑菇浓汤。用椰子油和牛油果代替黄油和奶油制作蘑菇浓汤入口丝滑香浓美味。操作方法简单，厨房小白也能轻松完成！ #减脂餐# #早餐•2024年8月3日#

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减脂餐 

生酮饮食适合爱吃不能饿肚子的酮友。吃好喝好快乐瘦身的方法应该适合很多人。芦笋低糖低脂超多纤维，添加椰子油再搭配健康食材紫皮洋葱和牛油果做汤，口感香浓绵密。椰子油芦笋浓汤再加上一颗水煮蛋，生酮饮食完美搭配！ #减脂餐# #早餐•2024年8月...

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减脂餐 

早午餐用五、六分钟做一个椰子油蔬菜汤，生酮饮食就这么简单！满满花青素的紫甘蓝抗氧化，养颜抗衰，减脂瘦身。添加椰子油搭配紫皮洋葱和牛油果制作的浓汤，超强的饱腹感！ #减脂餐# #早餐•2024年8月1日#

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减脂餐 

生酮饮食制作西兰花浓汤用椰子油和夏威夷果代替传统黄油、奶油或牛奶制作，口感和味道都超赞！不喝咖啡的酮友把椰子油加入汤羹，营养健康又美味！ #减脂餐# #早餐•2024年7月31日#

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减脂餐 

两周减重3.5公斤，7斤！腰围缩减5公分✌️下周继续分享🌹 #减脂餐# #早餐•2024年7月29日#

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早餐•2024年7月27日 

每日清晨都有惊喜，非常平稳的掉秤和缩减腰围。不喝黑咖啡的酮友，试试把椰子油加入各种蔬菜汁和汤，吸收更好，皮肤也干净很多。西芹和各种蔬菜添加20克椰子油做汤，早午餐空腹喝，轻松喝出小蛮腰。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动，轻松排毒。 西芹、黄瓜、...

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减脂餐 

生酮饮食的标配早餐是椰子油加黑咖啡。不喝咖啡的酮友可以喝椰子油蔬菜汁。生酮饮食对每日碳水摄入量有严格要求，包括各种豆类五谷杂粮和豆类等蔬菜隐形碳水都是禁止吃的。尽量吃一些粗纤维蔬菜，高蛋白食物，以及猪油、椰子油、橄榄油等优质脂肪。可以大口吃...

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早餐•2024年7月25日 

生酮饮食怎么吃更科学，尝试生酮饮食通过专业营养师的指导和培训，总结了一些饮食经验。 生酮饮食燃脂不吃碳水、糖类包括隐形碳水和糖类。耗尽脂肪供能的身体燃脂状态达到减脂效果。 传统的饮食燃糖模式是每餐都有碳水、糖，这些糖份分解成葡萄糖，多余的糖...

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减脂餐 

生酮瘦身21天第一周套餐 错过第一次活动，热心的组长再次精心筹划组织“快乐瘦身断糖培训营”。十多年瘦身经验的专业营养师详细讲解一日三餐的选择和搭配技巧，耐心点评酮友们每一餐入口的食物、零食和饮品。这套瘦身方案非常适合爱吃管不住嘴的朋友们尝试...

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