自顾自少女的厨房

关晓彤同款蔬菜三明治 

#晚餐•2020年5月15日# 改造版，关晓彤同款减脂三明治 #一人食#

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减脂酸汤荞麦面 

终于做啦~好吃哒好吃哒#午餐•2020年5月13日#

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午餐•2020年5月10日 

重庆小面~#午餐•2020年5月10日#

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荞麦面鸡蛋煎饼 

哈哈哈我煎的有点失败，没成饼状， 面太多啦，但是是好吃哒~#午餐•2020年5月8日#

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香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐 

花了三两分钟做了食欲稳定器~香蕉没捣成泥，但是也很好吃，下次做的细腻精致一点~

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2020年05月03日 

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高颜值的紫菜包饭 

啦啦啦这样做真的很漂亮！！！#晚餐•2020年5月3日# 用黑米和大米做的，然后把牛肉换成了鸡丝~减脂减脂~

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聚餐 

昨天回老家给奶奶过生日，几个人忙了一上午，最终的成果~ #聚餐# #生日#

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早餐•2020年5月3日 

昨天晚上买的不粘锅平底锅到啦，今天迫不及待的试了一下，虽然有一点沾，但是起码煎出来的鸡蛋是整个的，上次用炒勺做的简直就是炒鸡蛋。 再加点肉松和黑胡椒，还挺好吃哒~#早餐•2020年5月3日# #三明治🥪！#

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快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面 

好吃！加点黑胡椒更好吃！！！就是今天加的有点多，辣到了#午餐•2020年5月1日# #荞麦面🍜#

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酸奶🥛香蕉🍌吐司🍞 

哈哈哈我自己发挥了一下

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减脂三明治 

两片桃李面包 巧克力味儿蛋白粉【大概5g】 香蕉一根 黄瓜半根 蓝莓几颗 和润零脂零糖酸奶【大概150g】 香蕉切成块儿，倒入酸奶，用勺子压压压，成香蕉泥，倒入蛋白粉，搅搅 抹倒面包上，然后放黄瓜和蓝莓 可以用保鲜膜包一下，要是有可以压边...

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午餐•2020年4月29日 

今天get了欧阳娜娜同款炒饭~ 干炒菜花，盛出来 先把鸡脯肉腌好【一点点盐，一勺生抽，一勺料酒，黑胡椒】热油中火下锅炒，炒的时候加了生抽和耗油，然后尝一下，看看熟了没 把锅洗干净，今天撒懒没洗，我爸爸说会胡，我说那早点下菜，我爸说那就吃的是...

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创意减脂餐：减脂花菜炒饭 

#午餐•2020年4月29日# 用鸡脯肉替代了鸡蛋，加了青椒很提味儿，我爸爸说耗油和黑胡椒等熟的差不多了再加~ #欧阳娜娜炒饭#

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咖喱鸡（鸡胸肉版） 

好吃~哈哈我爸妈也爱吃~ #咖喱鸡肉饭🍛#

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咖喱鸡肉饭🍛 

咖喱鸡肉饭~ 鸡肉设成小块再解冻，感觉比较好切，然后用刀背拍一拍，放一勺料酒，一点点盐，一勺酱油，撒点黑胡椒粉，放冰箱淹着。 土豆胡萝卜切块儿洋葱切丁。 烧油，放入鸡肉，中火炒一炒，看着差不多了乘出来。 再放油，炒洋葱，至透明，下土豆胡萝卜...

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番茄炒蛋--15张图教你做出最美味的番茄炒蛋 

第一次炒菜，西红柿炒鸡蛋做的还行，米饭有点儿硬

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