葱油饼（馄饨皮版，保姆级教程）
下饭神器小炒牛肉（芹菜炒牛肉）保姆级教程
懒人焖饭（戈饭）
减肥低热量辣炒花蛤/花甲
简易中式大酱汤（宿舍版）
减脂
简单低卡的减肥晚餐，牛肉用酱油、耗油、黑胡椒腌一腌，放少少油炒一炒，拿生菜、大葱、大酱包着吃就阔以了，好吃还管饱😘😘 说减肥每天要吃够四种果蔬 这一餐就有两种了😁😁 #减脂# #一人食#
2020-05-14
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拍糊了哈哈哈哈哈！ 今天晚上是冬瓜瘦肉瑶柱虾米汤，无另外加油，而且都不用放盐了，瑶柱自带咸味😌 #一人食# #减脂#
2020-05-03
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哈哈哈这几天每天都来更新午餐，主要是明后天要吃大餐，赶紧控制一下。 今天是水煮土豆+水煮奶白菜+洋葱炒牛肉 #一人食# #减脂#
只加了2.5ml食用油的西兰花炒牛肉+水煮土豆 #一人食# #减脂#
2020-05-02
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分享一下我的减脂午餐： 水煮土豆+无油炒空心菜+只加了1ml食用油的手撕鸡胸肉😘 土豆放凉了吃抗性淀粉会增多，热量也会比出锅低哦😘 #一人食# #减脂#
2020-05-01
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2020年03月07日
减肥期间吃海鲜简直是最佳的选择，高蛋白低热量，今天推荐的就是辣炒花蛤，100克辣炒花甲才76卡，注意是可食用部分哦，简直解馋又不胖
2020-03-07
小倩今天吃了吗
