2024年03月15日
绿茶粉 5克 酸奶 45克 水 20g左右 奶酪 100g 面粉 1勺 糖20 克 鸡蛋 1个
03-15
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2019年05月02日
西式切片面包，少糖少油，健康低脂。 更适合减脂期间使用，配料简单，口味更西式，喜欢软绵绵，奶味重的人请不要学了。我只用橄榄油。 酵母5g 糖5g 盐5g 面粉400g (可以做成350g高筋＋50g全麦) 水260ml左右 橄榄油20g ...
2019-05-02
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2019年04月19日
Fruit salad.
2019-04-19
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2019年03月16日
Brunch 早午餐:番茄，蘑菇，香肠。
2019-03-16
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Rosted patato, chorizo 烤土豆，西班牙香肠。
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Cream sauce. 蒜头，奶油，菠菜， 番茄(可无)
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Roasted salmon with veg. 烤三文鱼和蔬菜。
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Pollo con brocoli. 鸡肉，洋葱，西兰花。
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Poached egg, ham, veg. 水波蛋， 火腿， 蔬菜(菠菜)
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土豆lasagna
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2019年03月12日
煎鸡胸， 芝士， Pesto, 番茄。
2019-03-12
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Polenta肉酱千层
家庭海鲜饭
大葱土豆浓汤
少糖少油，健康橄榄油全麦减脂期切片面包。
joanahu
（海外,西班牙 ）
