减肥期间的你，如果中午没有条件自己在家做减脂餐，你是选择带便当还是在外面下馆子呢？ 如果是我，当然会选择做便当啦。自己做热量好把控、营养均衡，最主要是比外面便宜，唯一的不便就是要牺牲一点睡懒觉的时间，下面分享一下我是如何做便当的吧。 1.前...
2019-10-07
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夏季爽口减脂凉拌菜（一） 夏天做一些方便的凉拌菜，爽口又减脂。相比于炒和炸，凉拌菜做起来既方便快捷又不需要我们在炎热的灶火边手忙脚乱。 #凉拌菜食材选择：1.选择新鲜低热量的蔬菜如：黄瓜，彩椒，西兰花、生菜、苦菊、胡萝卜等；2.菌类食物如：...
2019-08-15
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BiBaBO越吃越瘦
