好久好久没来啦 上来跟姐姐update一下近况 最近工作比发病期间忙无数倍 每天在单位就可以走1W+的步数 但是感觉自己一直都还挺有精神 不太会像节食期间那么暴躁和无力 我大概是真的好起来啦 再忙压力再大也不会想暴食 体重也挺平稳 还有点马...
2020-07-05
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#午餐•2020年5月16日# 想吃肉末芋头焖饭已经很久了 无奈最近工作还是特别忙碌没太多时间呆厨房里 今早醒来用买菜软件购入了食材终于做了 整个好吃到爆炸 饱腹感强又香喷喷呐 搭配紫菜蛋花汤真是绝了 虽然减肥后遗症已经基本痊愈 但是还是会...
2020-05-16
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终于有时间来时间这个新课啦 工作日太忙了没时间做饭 今天我认真燃烧了激情 烤的过程整个香到隔壁小孩儿都馋哭了 #晚餐•2020年4月25日#
2020-04-25
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匆匆忙忙发酵和烤制的 因为手抖不小心放多了醋 本来担心发不起来 但是完全没问题的发酵啦 这次加了黑麦粉 调整了水量 一样的暄软 这么看来我已经慢慢在进阶了 很迷恋自己一点点进步 一点点变好的过程 这也是一种no rush啊 #晚餐•2020...
2020-04-20
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最近肠胃又开始有点不舒服 每天都没啥食欲 大概也是因为天气慢慢热啦 昆明每到这个季节芒果都会大量上市 各种品种都有 今天用的是西双版纳香芒 这个做法真的太好吃啦 因为我既不爱吃肉 也不吃肉肠类的东西 所以用橄榄油煎了鸡蛋 为了搭配油脂由加了...
2020-04-11
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#晚餐•2020年4月5日# 这次做了两倍的量 馅儿和之前的差不多 就是把全麦粉一半调整成了黑麦粉 果然吸水量变化很大 所以多加了牛奶 做饭和减脂的过程 特别像科学实验 用控制变量法来调整就最科学 也最有乐趣 最近一周在尝试全新的运动和饮...
2020-04-05
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春天吃花大概是云南人特有的仪式感 今天的午餐 金雀花煎蛋 豆浆杂粮粥 亚麻籽红茶豆浆 蒜蓉炒落葵 再用烤箱烤一盘腰果 健康饮食从一点一滴做起呀 #午餐•2020年3月29日#
2020-03-29
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第一次做no rush 之前不论面对工作生活还是减肥我都变得特别急躁 不爱做饭也不想锻炼 大概真的是进入了失调的状态 最近一直在看姐姐的专栏和菜谱 断断续续调整也将近两个月 开始认真理解什么是慢就是快 今天也耐心的等着面包长大 之前一直都是...
2020-03-28
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JOJO健健康康
