香辣腊鸡
小美版海绵蛋糕6寸/8寸或者纸杯蛋糕
小美版北海道吐司
蒸一盘小海鲜
100%中种北海道吐司—小美版（消耗淡奶油）
纸杯蛋糕 8寸戚风蛋糕的量
一周减脂晚餐食谱
【减脂美食】香菇芋头鸡肉焖饭
全麦吐司（70%冷藏中种法）
肉松手撕面包—超软会爆浆的面包哟
100%全麦面包-pt1000面包机
经典台式面包—香葱面包
下午/下班健身一周减脂菜谱 附精华版低GI
九阳豆浆机食谱
金牌蒜香排骨
肉沫豆角下饭菜
牛角面包
淡奶油蛋糕(消耗淡奶油秘方)—阿Q私家小厨
