椰子粉64g 亚麻籽粉6g 洋车前子粉16g 鸡蛋一个 水200ml 水慢慢加入粉内拌均匀，捏成面团，拿两张油纸，将面团放在中间擀成面皮，不要太薄了，用杯子压出圆型饺子皮，包之前用手再压薄一下，饺子陷准备自己喜欢的，只可以煎不能过水，煎好...
2020-05-31
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
生酮期间可以吃粽子哦！ 花菜500克+洋车前子30克 五花肉炒三鲜：香菇、虾米、干贝等 拌入粉内，肉汁最好多点。 包粽子时中间加蛋黄，我还加了芝士。 上锅蒸15-20分钟。 甜粽子 花菜和洋车前子粉留一部分，加水和代糖。 芝麻馅：黑芝麻粉...
2020-05-28
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
杏仁粉 72g 椰子粉 20g 洋车子粉 24g 鸡蛋2个 水 100毫升 将粉混合慢慢加水拌均匀，再加鸡蛋，这个份量可以做三个煎饼，分成6个面团，油纸和杆涂抹点油，如果粘手，面团也抹点油，我用橄榄油，轻轻的将两个面团擀薄，放入梅菜肉馅，...
2020-05-27
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
1块鸡胸肉削成薄片，1个鸡蛋加入盐、胡椒粉、1勺奶油奶酪一起打撒，倒入鸡肉里拌匀 腌制一小时后，一片片裹上杏仁粉， 油热放鸡排转中火，我喜欢用猪油或椰子油炸，一次性用了之后就倒掉，所以用小锅少油慢慢炸，中途可以再加点油。 汉堡面包用的是...
2020-05-26
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
杏仁粉 200g加一个鸡蛋拌均匀，模具刷一点油，放进去捏成型，烤箱175度15-20分钟。 蛋挞皮可以冷冻，下次烤食物的时候，可以一起烤个蛋挞当餐后甜点，也可以填些奶油或巧克力酱。
2020-05-26
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
生酮后肚子都不饿，不想吃东西的时候，可以喝碗浓汤当一餐，非常饱腹解渴解馋。 基本配料：大蒜、洋葱、葱、玫瑰盐、胡椒粉。 主菜：可以换着选择其中一种做浓汤， 蘑菇，菠菜，胡萝卜一根西红柿5个， 土豆半个西兰花，西葫芦一根一点菠菜， 芦笋 一...
2020-05-23
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
粉的部分：杏仁粉120g+泡打粉15g+ 桂花粉15g+代糖60g+一点盐。 液的部分：鸡蛋2个+牛油60g+杏仁奶25g+一点香草精。 粉和液拌均匀，倒入甜甜圈电煎锅几分钟就好，如果没有锅，就倒入模具，烤箱175度 25分钟。 85纯度...
2020-05-23
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
菠菜 50g 鸡蛋 3个 芝士丝 100g 盐 黑胡椒拌均匀，热锅加点橄榄油，倒入三分之一熟了后撒芝士卷到一边，再倒入一半蛋液，撒上芝士再卷起来，倒入剩余的再撒芝士卷好。
2020-05-22
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
软奶酪150g融化后+1个鸡蛋+10g泡打粉 30g椰子粉，一点盐、大蒜粉、香菜末调味可以自己喜欢加点，拌均匀后捏成4个面团， 上面可以加一块奶酪，烤箱预热200度20分钟，也可以用煎锅慢火煎熟 我跟着视频学着做，刚开始不是很喜欢吃，后来...
2020-05-22
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
胡萝卜200g+60g牛油+20g代糖+20g泡打粉+3个鸡蛋倒入搅拌机，搅拌成糊状加入杏仁粉和椰子粉各50g，拌匀后倒入模具， 烤箱预热200度25分钟。 鲜奶油分三次加入代糖打发，涂抹在蛋糕中上层，加点杏仁碎就完成了。 每天都换个样...
2020-05-19
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
