微波炉8分钟搞定👏无糖无油无面粉💯苹果千层派-范志红老师减肥食谱进阶版
很好，就是水加多了，希望水也能写上克数#早餐•2020年4月29日#
2020-04-29
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低卡热巧克力可可
很不错的食谱，只是我可可好像加的不够，下次继续
2019-10-17
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零负担巧克力冰淇淋丨健康·零食
吃的剩一点才想起来拍照……冰淇淋配酸酸的捷森面包居然还不错😂
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【开放式三明治×苏打咖啡】
开放吐司
2019-10-16
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早上做的！超好吃，下班回去就能吃了，哈哈哈哈哈。然后蓬头垢面的去上班了😭
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糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）
2019-10-15
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开放式吐司
随意用了现有水果
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香煎三文鱼头
用平底锅煎的，有点难，鱼头还是有点腥味，下次要先去腥，外边一圈直接煎到的地方挺香的
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香蕉松饼
挺成功的，就是香蕉不够熟，有点涩
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培根鸡蛋吐司杯
第一次做，一开始温度高了，有点焦，后来用180度烤了接近半小时，中间的鸡蛋才全熟，下次尝试加入少量鸡蛋液，培根加进去太好吃了
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黑麦薄饼（减脂期首选）
简单又好吃😋时间充裕的话可以夹点肉鸡蛋蔬菜和酱，或者表面抹一层辣酱，害，想想都不错，明天继续
2019-09-26
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鸡肉蔬菜沙拉
根据现有材料改了下，甜椒黄瓜玉米都在下面
2019-02-28
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EstelaLluviatt
