2020年06月11日
做法：生菜撕成一口大小，番茄切块，捷森面包一片掰成小块，加入适量去皮蒸南瓜拌匀，撒一把桑葚开吃👌 南瓜泥可以换成其他低糖果酱，试过自制杏子酱（见图二）口感也很清爽，桑葚可以换其他喜欢的水果，也可以不放
2020-06-11
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#早餐•2020年6月11日# 捷森黑麦面包➕南瓜泥➕自制酸奶 每天都在绞尽脑汁想方设法拯救难吃榜榜首🤣
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早餐•2020年5月13日
#一人食# 黄油烘吐司配超嫩的黄油炒蛋😆还拌了一个兰皇生蛋黄，口感超嫩
2020-05-13
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用了兰皇可生食蛋，如果是普通鸡蛋的话建议多煎一会儿煎到全熟#一人食#
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范志红3日减肥食谱丨新概念&补营养&极简
#早餐•2020年5月13日# 豆浆换成了杂粮稀饭，把瘦肉末换成了虾仁丁，还加了一点点奶酪碎
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#晚餐•2020年5月11日#
2020-05-11
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#早餐•2020年5月11日#
冷里豆
