#午餐•2019年1月13日# 今日午餐： 泡椒酸豇豆炒牛肚、 大拌凉菜、 冬笋蚕豆炒牛肉、 蒜蓉粉丝蒸丝瓜、 新加坡肉骨茶、 油炸花生米、 腊八粥（早上忘了做，应个景，改中午吃了）
2019-01-13
79 16
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
#午餐•2018年12月23日# 今日午餐： 地三鲜、 酸豆角泡椒炒牛肚、 白灼西南苔、 清蒸大黄鱼、 酸菜炒蚕豆、 韩式辣炒年糕、 紫米饭+芋头、山药
2018-12-23
120 9
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
#午餐•2018年12月9日# 今日午餐： 三文鱼头煲、 韭菜炒蚕豆、 大蒜叶炒腊肉、 熏酱拼盘、 迷你黄瓜炒鸡腿菇、 口蘑炒鸡里脊 我挑出自己能吃的，配红薯，今日减脂卡路里摄入503千卡。
2018-12-09
131 7
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
#早餐•2018年12月5日# 爷俩儿现在也跟着我健康饮食，早餐唯一不同就是他们多了两根黑胡椒香肠😄 本人今儿早餐打卡（263卡路里）
2018-12-05
137 4
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
#晚餐•2018年12月1日# 晚餐打卡（369千卡）： 番茄龙利鱼、 蔬菜汤、 糙米饭 中餐（479千卡）： 用意大利面做了牛肉面（西面中用，也还行）
2018-12-01
99 6
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
#早餐•2018年12月1日# 早餐打卡（316千卡）： 黑麦面包一片45克，108千卡 鸡蛋带壳重64克，92.2千卡 生菜91克，9.1千卡 番茄57克，18.2千卡 白玉无糖黑豆浆263克，61.8千卡 橄榄油3克，27千卡
2018-12-01
127 3
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
#晚餐•2018年11月30日# 晚餐打卡（499千卡）： 红薯191克、 藕33克、 三文鱼46克、 小白菜157克 豆腐丝25克 香菜8克 橄榄油15克
2018-11-30
122 6
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
#早餐•2018年11月30日# 继续减脂餐： 杂粮煎饼10克、 彩椒+生菜+黄瓜条+紫甘蓝148克、 煎蛋皮切丝（鸡蛋带壳重68克）、 橄榄油5克、 白玉黑豆浆（无糖）235克
2018-11-30
145 11
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
#晚餐•2018年11月28日# 从周一开始参加减脂营，按要求每天记录一日三餐的饮食。 这一餐的卡路里摄入数为498千卡： 白灼芥蓝苔、 烤蒜香鸡排、 糙米燕麦饭、 柠檬水
2018-11-28
123 23
鲜儿jennifer
（北京,海淀）
