早餐三明治
圆白菜炒粉条
腐竹木耳炒鸡蛋
酱烧小黄鱼（20块钱平民海鲜的酒店做法）
蒜蓉孜然烤香菇（烤箱版0失败）
家常烧白鲢鱼
番茄金针菇肥牛(汤浓入味、酸甜适宜)
西葫芦三鲜卷
（零失误）卤鸡腿、鸡爪、鸡蛋、鸡翅
零失败的懒人版卤牛肉
黄瓜拌豆腐
一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）
鸡蛋羹别再用水蒸了，教你江西特色“水烹蛋”，比麻婆豆腐还下饭
金针菇番茄肥牛卷
原来饭店的藕丝是这样切的，难怪又细又好吃，方法真神奇
红烧鲍鱼
红烧鱼块
养生安神猪心汤
