早餐•2017年11月30日
减脂早餐，山药、碧根果、胡萝卜、鸡蛋、苦菊淋上油醋汁，一杯热脱脂牛奶，再配上一些水果，Bingo #早餐•2017年11月30日#
2017-11-30
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早餐•2017年11月21日
牛肉河粉、玉米面饼子、葡萄、脱脂牛奶 #早餐•2017年11月21日#
2017-11-21
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晚餐•2017年11月21日
低卡白汁意面：第一步准备：意面、洋葱、蔬菜颗粒、鱼片、黑胡椒、脱脂牛奶、淀粉、意面。第二步，起锅一点黄油，煸炒洋葱果蔬粒鱼片，出香味放置脱脂牛奶，盖锅盖炖入味，淀粉少量勾芡；第三步煮意面，过水；第四步意面放入汤汁放盐黑胡椒，收汁结束。配酸黄...
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宝宝辅食：彩椒鸡蛋圈-18M+
早餐，甜椒煎蛋、全麦面包、酸黄瓜、牛奶赞赞赞 #早餐•2017年11月14日#
2017-11-14
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2017年11月11日
早中晚，减脂餐，吃好、睡好、练好
2017-11-11
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早餐•2017年11月5日
番茄鱼、水煮茼蒿、豆腐、玉米，满足不长肉 #早餐•2017年11月5日#
2017-11-05
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如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~
出行携带的三明治，给小伙伴做的牛油果三明治，口感很好，简单易操作
2017-10-23
手机用户1681_caqm
