调整了晚餐结构 蛋白质减少 蔬菜加量 📆2021.10.16 | 我的打卡记录✅ 📌📌📌 初始体重：115.60斤 目标体重：105.00斤 —————— 🙉今日称重 09:48称重：112.40斤（比前天 ↓1.60斤） 起床空腹：112...
2021-10-16
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吃的饱且不长胖的小厨房
（四川,成都）
10.11日减重：1.6斤 至10.17日减重目标：5斤💪💪 📆2021.10.12 | 我的打卡记录✅ 📌📌📌 10.12体重：114斤 目标体重：105.00斤 —————— 🙉今日称重 08:46称重：114.00斤（比昨天 ↓1.6...
2021-10-12
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吃的饱且不长胖的小厨房
（四川,成都）
『饱腹感超强的减脂蔬菜』 想要减肥，就要吃饱腹感更强的食物， 这样的食物，在相同热量摄入下， 比其他的食物更容易饱，更耐饿， 能让你的减肥事半功倍！ . 一般来说， 饱腹感强的食物都有3个特点： 蛋白质含量高、膳食纤维含量高、含水量高！ 想...
2021-10-11
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吃的饱且不长胖的小厨房
（四川,成都）
