高蛋白低脂肪的不粘锅版快手菲力牛排Pan-seared Filet Mignon (medium rare)
懒人版空气炸锅黑椒海盐厚切牛排🥩
下饭神器之有灵魂的万能卤汁（可做卤蛋卤鸡卤肉饭等）
斗胆叫板Blue Frog的懒人版蘑菇洋葱乳酪厚牛汉堡🍔
低脂又鲜美的家常版清蒸石斑鱼（免油泼 免煎烤 用料简单 高蛋白低脂肪）
超快手零失误营养米糊代餐系列（九）——无蔗糖奶香红薯/南瓜红枣玉米白芝麻糊（破壁机版）
