乳清饼
#早餐•2024年3月1日# 乳清小饼，非常棒的方子，300g牛奶昨晚奶酪，产出180g乳清，全部用来做小饼啦，还打了个鸡蛋进去，香香软软，感谢分享
03-01
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番茄南瓜大虾仁/低碳低脂低卡无油健身餐也要好滋味
今天是番茄南瓜鸡胸肉丸子～还加了一把芹菜末，真的比单啃鸡胸肉好吃一百倍😋
2019-07-16
晚餐•2019年7月10日
加了车达芝士和瑞士大孔芝士的嫩嫩的煎蛋饼～不需要其他调味料了～满足感爆棚～饱腹感持久～
2019-07-10
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开胃小食
快手蒜香黄油～半头蒜剥皮+意大利香料+一小撮海盐+一点肉桂粉，捣碎～加入30g室温软化的黄油～拌匀～抹面包抹馒头片～进烤箱，烤一烤～香啊
2019-07-07
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低卡
低碳低卡生酮友好的杏仁奶炖花胶，隔水炖最后20分钟放杏仁奶，出锅加一点点姜粉就可以去腥，而且吃起来没有姜味～晾凉放冰箱就得到低碳花胶冻嘿嘿
2019-05-31
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快手午餐，肉末番茄金针菇～无油无糖好滋味
2019-05-29
creamy蓝莓豆腐冰淇凌/莓果酸奶奶昔～低碳且低脂/生酮友好～仅42大卡
今天尝试了黑暗料理，黑蒜蓝莓味，结果上瘾了。。一颗小颗的独头发酵黑蒜+几颗蓝莓，口感丰富味道感人！
2019-04-17
清香撲鼻泰式牛肉沙拉
方子很棒，家里没有鱼露，用蚝油代替了，也很好吃，下次买了鱼露要再做一次～紫杆的罗勒感觉更搭配这道菜～喜欢喜欢
2019-04-15
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今天是海盐菠萝味～
百分百成功的班尼迪克蛋 Benedict（水波蛋+荷兰酱）
第一次做有点手忙脚乱，下一次再改进～味道棒棒哒！
2018-10-29
日式煮南瓜
狠狠狠好吃～ 贝贝南瓜本身甜度够，没放糖，味道很棒～方子棒棒哒！ #晚餐•2018年8月27日#
2018-08-27
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不焯水不放油的家常红烧肉
最后二十分钟加了茨菰一起炖～出锅前大火收汤又加了一勺腊八醋～味道好棒！
2018-03-24
【低碳低卡】清爽好吃超满足蟹柳沙拉【生酮友好】
野山椒芹菜火腿丁配芹菜叶蛋饼/低碳低卡健身减脂之芹菜的花样吃法
熬冰糖糖浆失败总结及补救方法
菌菇番茄芹菜锅～低碳低卡无油健身减脂也有好味道
你有一颗吃不完的紫甘蓝
朵朵1127
