遵循211饮食法，早餐我吃了： 2拳头蔬菜：胡萝卜 青菜 四季豆 蘑菇 1拳头主食：炒饭 1拳头高蛋白：鸡蛋 牛奶 鸡胸肉 其他：坚果 苹果 最近跟炒饭干上了。哈啊哈～
2018-09-29
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遵循211饮食法，午餐我吃了： 2拳头蔬菜：韭黄 小青菜 小柿子 1拳头主食：红薯 1拳头高蛋白：鸡蛋 鸡胸肉 看今天的摆盘像什么？
2018-09-29
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吃垃圾会变胖，我要吃出漂亮 2拳头蔬菜：荷兰豆 胡萝卜 油菜 小青菜 西葫芦 1拳头的主食：胡萝卜西葫芦鸡蛋饼 1拳头的高蛋白食物：鸡蛋 豆腐 虾 其他：还买些坚果和水果每天早上吃。 我来分享一点儿小感想：搬家小结，今天终于开始带中饭去...
2018-08-08
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吃垃圾会变胖，我要吃出漂亮 2拳头蔬菜：小柿子 荷兰豆 油麦菜 小青菜 茭白 黄瓜 1拳头的主食：大米小米炒饭 1拳头的高蛋白食物：鸡蛋 虾 腊肉 其他：葡萄 蓝莓 我来分享一点儿小感想：开始慢慢地收拾出营养餐。用食材丰富下餐盘～
2018-08-07
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吃垃圾会变胖，我要吃出漂亮 2拳头蔬菜：油麦菜 小油菜 胡萝卜 扁豆 白萝卜 洋葱 1拳头的主食：栗子 1拳头的高蛋白食物：多宝鱼 牛肉 其他：猕猴桃 我的心情纪录：多宝鱼🐠好吃(๑´ڡ`๑)把板栗当主食了～ #好好吃饭，每日精进#
2018-08-02
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：油菜 小青菜 洋葱 胡萝卜 圆生菜 1拳头主食（推荐粗杂粮）：米饭 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：蒸海鲜 #早餐•2018年7月30日#
2018-07-30
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：紫甘蓝 圆生菜 胡萝卜 1拳头主食（推荐粗杂粮）：南瓜饼 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：豆腐 鸡蛋 鸡胸肉 其他：西瓜🍉 #好好吃饭，每日精进#
2018-07-29
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Esun小大象_吃出漂亮
